導言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇大學生的健康心理，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內容能為您提供靈感和參考。

篇1

大學生心理健康心得范文一

這次學校對我們大學生開展的心理健康活動，讓我有不少的感觸，感覺到大學生的心理健康很重要，也需要去重視，因此參加了這次的活動讓我有了體會。

我們進入了大學，時間越來越充裕，很多的時間都是自由的，而且我們都成年了，所以不再需要被老師去嚴格的管理，因此差不多我們大學的生活是很放松的，但恰恰是這種放松的生活，會讓大學生的我們迷失方向，以前尚有老師去監督，現在是靠我們自己監督，就很難了，我們大部分人會覺得不上課的時間有些長，有些無聊，不知道要去干什么，想要學習，可是又想出去玩，或者玩游戲，這就讓我們很矛盾了，于此就會讓自己陷入一種兩難的境地，這是不利于心理健康的。在活動中，老師給我們展示了比較常見的幾種心理不健康的行為，比如喜歡單獨，不合群、不能與人相處融洽等等，這些都是大學生常出現的現象，這是需要去改變的。

大學的生活并不是表面上看的那樣輕松，大學也需要去努力，也不是他人以為的可以肆意，恰恰大學最重要的就是學習，因為這時期最是靠近社會，對自己未來出校門工作是很重要的一個時期了，因此很多的大學生會在學習和玩樂上產生矛盾心理，這樣久而久之就會有壓力，逐漸的讓自己陷入一種不好的境地，也就容易讓自己的心理變得不健康，這是需要去注意的。當我們在大學時遇到這樣的問題，我們應該以學習為主，如果學習不被重視，最后等待畢業的時候，會覺得自己很沒用，會后悔，可是已經很難去改變了，如此就會把自己的壓力放大，這不利于自己的心理。因此在進入大學，就要對自己的大學進行一個規劃，把要走的每一步都詳細計劃好，才不會在大學里走失，失去了自我，變得不像自己。

大學需要的就是自我的管理，不是他人去管理自己了，一定是要去成長，而不是去依賴他人。大學里，競爭十分強烈，要知道學習不好，能力差，是會讓自己的壓力上升的，這就會造成自己的心理不平衡，進而也會影響到自己的心理。因此大學里是一定要去重視自身的健康心理，一定要有健康的心理才行，才能去克服遇到的困難。

大學生心理健康心得范文二

通過上了這么多節的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健康成長、培養全面發展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。以下是我的學習心得：

一、新的學習環境與任務的適應問題

我們都是從高中升到大學，面對新的環境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調試自己的心理，知道適應環境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學會改變學習方式，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標;要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去接受現實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應能力。

二、人際關系的處理

良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康;不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學生更要培養良好的交際能力。要保持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。

三、戀愛中的矛盾問題

在現代大學生中戀愛已經成為普遍現象，大學生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛發展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及人格，同時信守責任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內容，以被愛為結果。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責任。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間，增強自己的心理素質，以良好的心理素質去迎接挑戰。

大學生心理健康心得范文三

健康的定義我們應該要知道，它不僅僅是說身體上沒有受傷或者疾病，還時候心理狀態上沒有任何的問題。所以我們關注一個的健康狀態，不僅僅要了解他懂得身體情況，還要了解他的心情和情緒等等，心理健康問題我們每一個人都應該要重視起來，忽視了這個方面的問題，造成的危害同樣是非常大的，我們在新聞上能夠看到心理問題造成的事故也同樣不少，這都是證明。

這個學期我有一門心理健康教育的課，這也是大學的必修課程之一，這也能夠看出來大學對心理健康方面的重視，見解說明其重要性。通過老師的講課，我才知道原來我們身邊的很多現象都是跟心理健康問題相關的，可是我們現在很多的同學對這個都不重視，甚至是還沒有這個概念，我也就是其中之一。以前在網絡上看到別人說抑郁了什么的，我心理還是比較懷疑的，抑郁癥和其危害性我都是知道的，也十分重視，但是我并不清楚哪些東西屬于抑郁的現象，所以網上看到每個人都說自己抑郁了就會產生一種不相信的感覺，覺得哪有那么多，上課后我才了解到，原來抑郁的現象真的特別多，許多人一直沒有關注罷了。比如有的人看待一個問題會用特別悲觀的監督去看待，也有些人對某些事情的執念特別深一直沉溺進入不愿意忘卻，這些都是有一些抑郁的輕微癥狀的，老師說很多人包括我們在坐的同學都是這樣對一個事情看不開，就容易產生不好的心情，然后又不能及時得到疏解，久而久之就容易影響自己的心理健康。

一個學期的課程中，老師給我們講了許多的知識點的，也給我們講了許多的疏解的方法，還通過許多案例讓我們來分析怎么取開解他們，我影響中最深的是這對情侶戀愛的問題，就是一男一女戀愛，然后男的后面出軌了，因為女生是初戀，所以一直忘記不了想不開，后面還割腕了，雖然后面沒有發生什么不好的事情，但是讓我有很大的感觸，愛情本來是美好的事情，可是成為了這樣的結局真的讓人感傷，老師跟我們分析了其中的問題，主要原因是一方出軌了，但是還有一方面是那個女生性格比較內向，然后分手后也沒有人陪她聊天什么的，不開心的事全都憋在心里，所以久而久之就導致自己郁悶、抑郁了，所以才發生后面的事情。這就告訴了我，我們在遇到心里想不開的事情的時候，可以去找別人傾訴或者通過其他的事情轉移自己的注意力，千萬不要一直憋在心里，最后明明是別人的錯誤卻傷害了自己。

心理健康問題十分的重要，我們每一個人都應該要注意，我們可以適當的運動，讓自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，說出自己的郁悶，再或者尋找專業心理醫生的開導，千萬不要悶在心里懲罰自己。

大學生心理健康心得范文四

大學生活與中學生活有著很大的不同，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質。同時也應該積極參加各種創新大賽，這樣及開發思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現代社會中英語已經成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學生會、分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調節，適度的表達和控制情緒。

作為21世紀的大學生，我們應該不斷加強對適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的訓練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!

大學生心理健康心得范文五

大學生作為現代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業人員，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內是否穩定。

如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。

學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學校的心理咨詢師溝通。

學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

篇2

【關鍵詞】 心理健康；大學生；創新；模式

構建符合時代特點學生需要的心理健康教育模式是高校教育研究中重要的課題，今年來隨著校園暴力和突發事件的頻發使得這個問題更加的迫切。在過去的心理健康教育模式中我們注重課堂理論的教育，同時也建立了心理咨詢、課外活動等有針對性的教育策略，但是在教育過程中及時、有效還是顯得不夠，為此在原有的教育模式上，進行創新成為此文研究重點。

一、大學生心理健康教育現狀

大學生心理健康教育作為長期和日常化的教育任務，在高校內一直受到教育者的重視。在實際的教育管理中大學生心理健康教育在知識教育上做得較為認真，學校專門為學生設置了必修課程，但是在教學形式上大多沿用傳統的教學方式，因此，學生很難通過課堂教學對心理健康知識形成認同。此外，在心理健康教育實踐部分，學校大多以主題活動的形式展開，學生在主題活動中有比較充分的活動自由。但是，由于活動與課堂教學相割裂，沒有形成理論與實踐的良好結合，發揮期望中的教育作用。

二、大學生心理健康教育模式的構建

1.教育為先，樹立健康心理的基石

心理健康教育離不開課堂的知識教學，但是僅僅是知識教育難以將外在要求內化為學生內心自我的需要，所以改進和完善心理健康教育教學的途徑勢必能夠提高教育的有效性。首先，在原有公共必修的基礎上設置可供學生進行選擇的選修課，從生活中結合案例給學生進行心理健康教育。其次，選擇并且豐富選修課的教學形式，從傳統的班級課堂講授方式到實踐活動，豐富學生對心理健康問題的認識，以我校的心理健康活動為例，在每年學校會組織心理健康節，宣傳冊子、宣傳視頻、還有臨時搭建的心理咨詢室，以及提供給大家一起參與的心理測試活動，讓學生在豐富多樣的活動中接受心理健康教育和疏導。最后，改革心理健康教育課后作業的形式，教師在教學中設置開放型的教學問題，讓學生以小論文、調查報告的形式進行，讓作業更能體現學生對心理健康問題的理解和認識。

2.服務為主，引導健康心理的養成

在學校建立完善的心理健康服務體系。大學生學習生活都發生在校園內，因此，心理健康教育需要全方位多角度的去關注。在學校內建立多級心理健康服務部門，以心理健康教育中心為主，根據學生的人數，在學院內分級建立心理服務站，心理健康服務點。向學生傳遞心理健康知識，播放有助于身心健康的影視作品，同時也為學生提供咨詢服務。通過心理健康服務體系，一方面可以分流心理健康任務的負擔，另一方面，通過分流可以為學生提供優質的資訊服務，切實幫助學生解決心理上的健康問題。以我校學生心理健康咨詢中心數據，在進行分層服務以后，每年進行心理健康咨詢服務的人增加了近200人次。學生由于心理問題引起的校園突發事件也明顯減少，從學生表現出來的狀態看W生的心理健康水平有明顯的提高。

3.排查為輔，細化心理健康的教育

大學心理健康教育離不開科學有序的心理危機機制。在學校建立以宿舍為單位的排查措施，同時班級每個月展開一次心理健康排查工作，讓心理健康教育成為一個常態，落實到每一個學生。在排查工作進行中輔導員或者管理要對重點學生或是心理問題高危人群進行面對面的談話，并為其制定心理教育方案。除此之外，學校應該逐步建立從心理服務到校醫院、以及專業衛生機構的快速危機干預機制。來面對緊急突發事件。以我校心理健康排查為例，在過去一年中每個月各班級將進行一次心理健康排查，并進行及時的心理健康輔導和建議，鼓勵學生正確面對自己存在的心理問題并積極主動地尋求外界的幫助。近一年來，通過心理健康服務中心的老師累計成功干預心理危機事件13余起。學生在排查過程中也能積極正確地面對自己和周圍同學的狀態，大多學生還主動幫助其他同學一起克服由于生活、學習帶來的心里困擾，對于無法自我調節無效的也能主動向老師尋求幫助。

4.研究為續，完善心理健康的體系

大學生心理健康教育的發展離不開理論支持和實踐，為此通過研究記錄和探究相關內容為教育實踐奠定基礎，在學校教師應該將每一次心理健康教育過程整理變成檔案，指導教師在今后遇到相似案例時進行參考。以筆者教育過程中遇到的教育事件為例，大二某專業一個學生長期因為兼職太多問題導致上課缺席成績差，且與班級同學十分疏遠。按著學校規定缺勤達到一定節數要給予處分，但是學生家庭又非常困難導致其不得不通過兼職保證自己的能夠上學。為此，筆者參照學校關于貧困生相關文件、政策，以及往年相似案例為學生爭取相應的資助和補助，同時在班上讓學生承擔一定的事務，通過這些方式讓學生逐漸改變。通過這些事件和案例的研究積累將其變成理論成果，豐富相關研究課題的研究，為今后工作提供參考。

總之，構建符合當代大學生學習和生活需要的心理健康教育模式需要深入到學生中去，了解學生、讓學生表達自己的心聲和訴求。通過上述模式把理論轉變成實踐讓學生在校園內獲得安全、溫暖的環境，避免心里健康問題的進一步嚴重，相反要讓學生在面對心理障礙、心理問題時能夠自我判斷、自我調節，培養悅納自我的態度，用平和的心態不斷去完善自我。總而言之，大學生心理健康教育是高校重要的教育內容，保證學生的心理健康才能在健康積極的校園氛圍內得到全面地發展。

【參考文獻】

[1]吉尼斯.當代我國大學生心理健康狀況及對策研究[J].經營管理者. 2017（05）

[2]樊亞茹.積極心理學視野下研究生心理健康教育探析[J].南昌師范學院學報. 2017（01）

篇3

作為一名大學教師，在日常的工作中與大學生接觸很多，通過多年教學、科研經驗的積累，切實體會和了解部分大學生不健康心理的形成。由于當前社會工作和生活等方面壓力很大，學習任務重，畢業就業難，不良的社會風氣，甚至不同的家庭背景造成的現實差異均可導致部分大學生不健康心理的形成。具有不健康心理狀態的大學生不愿與人交談，與他人存在心理距離，自我封閉不善交流，遇事愛鉆牛角尖，常常出現情緒低落、心情抑郁且煩躁不安等情況，做事較偏激我行我素，極易出現問題。要保證大學生具有健康的心理狀態和獨立生活能力，必須引導其積極主動地適應新環境，勇于面對現實，增強自我調節能力，保持對自己、家庭及社會的信心。

1、拉近心靈距離，加強心理健康教育

隨著全社會教育水平的提高，在教育體制改革和高校擴招等大背景下，新入學大學生的年齡層次逐步減小，大部分學生沒有經歷過挫折，社會閱歷匱乏。我國目前初、高中的教育體系基本為應試教育，學習任務重，教育體制呆板，學生的大部分時間均被學習、強化學習、模擬考試等占據，缺乏社會交往。同時，學校和家長的嚴格管理和日常包辦，使部分學生心理承受能力低，形成以自我為中心的思維模式，意志薄弱、缺乏承受挫折的能力。大部分學生在進入大學后，能夠及時轉變思想觀念，融入和適應新的生活。也有小部分學生慣性思維較強，如果在學科學習、集體活動、社會實踐等方面出現挫折，極易出現情緒低落、喪失信心、怨天尤人、甚至心理抑郁等情況。

為解決部分大學生的心理問題，可以采用有針對性的集體活動，增加彼此間的交談等方式拉近心靈距離，加強心理健康教育。目前國內外許多院校都開展了相關的心理咨詢活動，幫助大學生緩解心理壓力，恢復理性思維[1]。通過心理健康教育，可提高大學生自我調節能力，給他們釋疑解惑，及時轉變觀念，盡快融入集體生活。針對大學生男女交往的問題，尤其要重視，采用合理的方式，正確地加以引導，避免出現極端的或過激的行為。教師與學生應該是一個和諧的共同體，近距離交談，增強相互理解，可以引導大學生正確對待成功與失敗，養成良好的性格，對待生活樂觀向上，對待學習積極主動，對待同學真誠友誼，對待事業執著努力，做一個成功的強者。

2、調節大學生的心理狀態，提高自我控制力

高校教育要求大學生的自我控制能力要強，適應全面的集體生活。在學習、社會實踐、同學交往等各方面必須具有成熟的心智，具備足夠的心理承受力來適應環境的變化。心理承受力是大學生承受挫折的能力，是在逆境中心理抗壓能力的集中體現[2]。我國現行的教育體制，極易導致家長和教師將全部精力放在學生的學習成績上，如何提高學習成績是首要任務，很少有人關注學生的心理健康。一個可喜的現象是，目前社會上逐步認可心理咨詢和心理健康治療，家長、學校、社會基本認可心理治療，不再認為看心理醫生是一件難堪的事情，這是思維方式和社會進步的一種體現。大學生的自立自信是建立在心理健康基礎上的，作為一個自然人要具有一定的心理承受能力，在法律和制度的框架下隨時調節自己的情緒，約束自己的行為，接受各種挫折和沖擊，避免情緒失控、鉆牛角尖、悲觀失望等情況。

及時調節大學生的心理狀態，提高自我控制力，保持大學生身心健康，可以作為高校教育的一個內容。該項工作可以融合在日常的學習、科研及社會實踐活動中，利用集體的力量共同完成。針對遇事怕困難不能及時解決，心理承受力偏低的大學生，及時加以引導，創造條件培養自信，努力應對現實社會帶來的各種心理壓力，要磨練他們的心理意志力，使其充滿自信并能自我激勵，為自己的遠大理想和奮斗目標努力學習。

3、要培養大學生寬廣的胸懷

寬廣的胸懷是心理健康的表現之一，要通過日常教育培養大學生寬容大度的氣質和寬廣的胸懷。引導大學生控制自己的言行舉止，養成良好的生活習慣，嚴以律己、寬以待人，多看他人的優點，正視自己的缺點，要培養大局觀和集體主義觀念，做事不偏激，不輕易欺侮或傷害他人，具有“海納百川，有容乃大”的胸懷，以陽光的心態面對生活，作一個與人為善品德高尚的人。

4、建立大學生心理健康檔案，完善校內心理咨詢機構

高校應為每一個大學生建立心理健康檔案，應具有完善的心理咨詢機構，可對大學生的心理波動及其它情況進行必要監控，對不良傾向及時加以解決。在這方面高校可以依據不同的條件建立相應的組織機構，可以結合學生會、后勤、校醫等，給大學生創造心理咨詢，解決心理問題的機會和條件。在必要的時候，可以通過查閱大學生心理健康檔案，創造條件使大學生增加交流和溝通，建立正常的人際關系。但在這項工作中一定要加強監管，避免出現個人隱私泄露的情況。

5、實施“家校溝通”，增強心理健康教育的效果

實施“家校溝通”，使心理健康教育與學習教育相結合，得到學生家長的支持與配合非常重要。絕大多數家長偏重孩子的學習成績及身體健康，忽視其思想、道德、心理等方面的健康，從而使心理上有輕度障礙的大學生有問題不能及時發現，更得不到及時引導與治療，給社會、學校、家庭留下一定的隱患[3]。實施“家校溝通”，就能達到學校與家庭教育的一致，使心理健康教育的效果更佳。

6、保證大學生心理健康的環境因素

高校教育是要培養大學生德、智、體各方面的能力和素質，保持大學生全面均衡的發展。這不僅要求大學生掌握最先進的科學文化知識，還要具有良好的道德情操，健康的心理素質，廣泛的社會交際能力，為日后走向社會打好基礎[4]。如何保證大學生心理健康是一個較為復雜的課題。應結合不同個體的心理特點及出現的實際情況，有針對性地進行心理健康教育。

保證大學生心理健康的環境因素有很多，應對影響心理健康的環境因素進行客觀分析，根據學校實際情況進行針對性的教育，可以起到事半功倍的作用。不同的高校具有差異化的文化背景和傳統，校園文化體系不同，各有特點。良好的校園環境和文化氛圍對大學生心理健康影響較大[5]。校園環境表現在硬件設施上，文化氛圍體現在軟件上，以硬件設施為基礎，提升文化氛圍等軟實力，利用現有的條件如：學校內部網絡、宣傳欄、校刊等進行廣泛宣傳和教育，營造健康氣氛，培養和樹立正確的人生觀、價值觀。這樣的高校環境優雅，學術氛圍濃厚，教師與學生融入其中，自然會消除社會上不良風氣的負面影響，從而陶冶大學生的情操，凈化大學生的心靈，保證大學生的心理健康[6]。

總之，如何保證大學生的心理健康，加強心理咨詢，提高自我控制力是一個復雜的課題，必須引起高校和家長的重視。將大學生的心理健康教育融入高校教育范疇，創造必要的條件，及時加以引導，對培養身心健康、能力突出、學術水平全面的人才具有十分重要的意義。

參考文獻

[1]曾文,應若平.論大學生健康心理的構建[J].湖南涉外經濟學院學報,2006,6(4):23-26.

[2]李金山.以人為本,加強大學生心理健康教育[J].廣東培正學院學報,2006,6(1):34-37.

[3]傅瑞星,閻路,劉璟.大學生思想教育與心理健康教育相結合的實踐思考[J].中國科教創新導刊.2007,(469):3-7.

篇4

2004年，教育部曾要求在直屬高校秋季入學的所有大學新生中都建立心理檔案，到目前為止，全國很多高校都為學生建立了心理健康檔案。但是，這其中也存在一些問題，比如：學生的心理健康檔案在學生入學的時候建立起來，保存一些學生的基本信息，之后便成為一個無人問津的“死庫”等等，這些問題使得學生的心理健康檔案有名無實，浪費了人力、財力、物力資源，卻沒有發揮應有的作用。筆者認為，要想對大學生心理健康檔案“才盡其用”，首先是要建立起完善的大學生心理健康檔案。

在建立大學生心理健康檔案的過程中，首先涉及的一個問題是“由誰建”，也就是由誰牽頭的問題。一般來講，學生學習生活在班級、學院、學校這樣一個三級體系之中，在這個體系中的每個層級，都會產生學生的心理健康檔案。而且，從目前情況來看，很多學校都成立了專門的心理機構，解決學生的心理問題，這個過程中又會產生大量的心理健康檔案。學生的心理健康檔案雖大量形成，但卻散亂在不同的層面上。要想解決這一問題，首先必須確定一個主體，把這些散亂的檔案集中起來。各學校應根據自身的實際情況來確定這一主體，比如，對于學生比較多的學校可以以學院為主體，對于心理機構比較完善的學校則可以以心理部門為主體。

其次面臨的問題是“怎么建”。從目前情況來看，多數學校是以心理檔案系統為依托的。現在大學生心理檔案管理系統很多，如教育部牽頭開發的“中國版”學生心理檔案管理系統、安人大學生心理檔案系統、北森大學生心理檔案系統等等，各具特色。值得注意的是，在大學生心理檔案管理系統中，除了需要包括在線形成的以及直接生成的數字化的檔案信息外，還要注意對其他載體（比如紙質等載體）檔案信息的數字化，這樣建立起來的檔案管理系統才是完整的、合理的。

二、大學生心理健康檔案的管理

對大學生心理健康檔案的有效管理是心理健康檔案發揮作用的必由之路，管理工作的優劣直接決定著檔案發揮作用的大小。在對大學生心理健康檔案的管理過程中，首先，要確保大學生心理健康檔案的齊全、完整。如果檔案殘缺不全，檔案發揮作用將無從談起。當前的大學生心理健康檔案，主要包括學生個人的基本情況、家庭背景、心理健康測評及結果等等各種反映學生心理健康狀況的記錄。這些記錄形式多樣，其形成有些是定期的、有些是不定期的，但無論是哪種類型的記錄，都將為做好大學生心理健康工作提供必要的依據和憑證。所以，要及時收集整理各種形式、各種載體的學生的心理健康記錄，及時更新和維護學生心理健康檔案管理系統，使之處于一種動態狀態，從而確保系統的活力，為這些檔案發揮作用打下良好的基礎。這里也有一個需要注意的問題，強調檔案的齊全完整，并非要求有“文”必檔，玉石不分，所有關于學生心理的記錄一并入庫，而應根據實際情況，根據工作需要，有選擇的入庫。

其次，在對大學生心理健康檔案進行管理的過程中，要及時對檔案信息進行分析整合。大學生心理健康檔案紛繁復雜，對于其的管理，不僅僅是把這些數據集中起來，更重要的是要使這些數據產生1＋1>2的效果，并直接作用于大學生的心理健康工作，這就離不開對檔案的分析整合。比如，大學生心理健康檔案系統保存了大量的學生心理測試量表，在管理過程中，把這些量表集中起來并不難做到，但是，應該考慮到，對這些量表進行什么樣的“加工”，才能使利用者利用起來更直觀、更方便。所以，在整理的過程中，可以從縱橫兩方面來考慮，一方面，保證一定時期一個學生各類量表的連續性，另一方面，應該力爭使其能夠體現在同類一量表中，不同學生的比較，只有這樣，才能更有利于利用者全方位的做好學生的心理健康工作。

當然，在對大學生心理檔案管理的過程中，不免會涉及很多心理學的知識，需要心理學專業人才的配合，但檔案工作者憑借自身的專業知識，在這其中所發揮的重要作用是不可代替的。所以，筆者認為，大學生心理健康檔案能否發揮出其應有的價值，與我們檔案工作者有直接的關系。

三、大學生心理健康檔案的利用

第一，重視對大學生心理健康檔案的利用，有利于促進學生的全面發展。首先，從學生個人角度而言，在大學校園里，很多學生往往對“我是誰”“我究竟是一個什么樣的人”等問題感到困惑，學習和生活中會出現過于自信或自卑的現象，諸如此類問題都根源于學生對自己沒有一個很好的了解，對自己的心理特點沒有一個準確的認識。學生通過對自己心理健康檔案的利用，能夠更好地了解自我、認識自我、正視自我，并能夠有意識的調節自我，使自己的心理狀況沿著健康的道路發展。其次，從學校的角度來看，大學生心理健康檔案是教師管理學生的重要依據。每個學生的成長經歷和生活環境的不同，造就了學生不同的心理特點，不同的心理特點使得教師在教育過程中不可能有一把“萬能鑰匙”，而必須做到“一把鑰匙開一把鎖”，心理健康檔案恰恰為教師提供了這樣的捷徑。教師根據學生的心理健康檔案，可以對學生有一個全方面、相對真實的了解和認識，便于教師因材施教。比如，我校的心理健康檔案管理系統，記錄了學生成長中對其影響最大的事，我們了解了這些“大事”，便不難對本不理解的學生的想法和做法做出更好的解釋，便可以更好的和學生進行交流，更合理地引導學生，做到防患于未然。

第二，關于大學生心理健康檔案利用中的開放與保密。大學生心理健康檔案，涉及學生的很多隱私。所以，心理健康檔案工作者必須要做到尊重學生的隱私，為其做好保密工作。在利用過程中，對于不同的用戶，開放的程度和內容也應根據實際情況而定，要嚴格做好對用戶身份和權限的驗證。比如，學生只可利用其本人的檔案；對于班級的輔導員，其有權查閱本班學生的檔案；專門的心理機構，根據需要，其可以對全校學生的心理健康檔案進行查閱，等等。對于在一定范圍內利用學生心理健康檔案的任何人，都必須做好保密工作，尤其不可將學生心理健康檔案的內容當作談資，否則帶來的危害是難以預料的。

第三，大學生心理健康檔案應成為高校學生檔案的重要組成部分。目前，多數高校學生檔案主要包括政治表現方面（如入團、入黨的申請書、政審材料等）、學籍和學習成績方面（如各種成績單、學位證書等）、身體健康狀況方面（如入學體檢表、畢業體檢表）等內容。我們可以看到，學生的身體健康狀況記錄是學生檔案必不可少的一部分。在現代社會，身心健康同樣重要。將心理健康檔案作為學生檔案的重要組成部分，不僅對學生、學校有重要作用，對學生走上社會，立足社會，為祖國和社會做出應有的貢獻更具有重大意義。比如，現在很多單位在招聘的過程中都加入了心理測試環節以更加全面地了解學生，心理健康檔案無疑更好地滿足了招聘單位的這一需求，用人單位通過學生的心理健康檔案能夠更加全面、具體地了解學生的心理特點，可以更好地判斷出學生是否適合某職位。對于學生，這就是在幫助其找準位置，找到一個適合自己工作，有利于減少今后走上工作崗位后的諸多不適應；對于整個社會，這是人盡其才，才盡其用的一種有效途徑。

參考文獻

1、吳桂敏：《高校建立大學生心理健康檔案的理性思考》，《廣西教育學院學報》2007年第3期。

2、楊孝：《大學生心理健康檔案的建立與利用研究》，《咸寧學院學報》2006年第10期。

3、李開平：《關注大學生心理健康 建立心理健康檔案》，《檔案與建設》2006年第1期。

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一、心理健康教育的意義

1.有助于探索大學生心理健康教育規律。目前，不少高校已經開始重視心理健康教育，并融入到學科教學中，這樣做不但可以讓高校教師對學生心理健康教育更加重視，而且還可以提升高校心理健康教育的整體水平。通過健康教育活動的開展，高校大學生的心理障礙克服能力得以提高，還能夠幫助高校心理健康教育工作者積極團結協作，不斷豐富教育經驗，以不同的方式去探索心理健康教育規律。在高校心理學課程及相關學科的心理健康教育過程中，都存在著相同的教育目標。因此，當下高校的一個主要任務就是將心理健康教育科學地融入到學科教育中，探究教育規律，為本校的心理健康教育實踐積累更多、更豐富的經驗。

2.有助于做好心理健康教育防治工作。不少高校都對大學生的心理健康教育問題十分重視。心理健康教育不只是為了引導大學生全面發展，也不僅僅是為了消除大學生的心理疾病，更重要的是為了提高大學生的心理素質，讓他們在生活、學習、交往中學會適時調整心態，與人和諧相處、健康發展。過去的大學生心理健康教育主要是針對那些有心理問題的學生群體，是以診治為主。而現在心理健康教育的重要原則則是側重于教育發展性，以全部大學生為對象，給他們提供心理健康教育，幫助他們正確認識并合理解決心理問題，是以防治結合為主。縱觀當前的大學心理健康教育，以防治結合為主的教育形式更加有助于改善大學生群體普遍存在的心理問題，讓他們的困難承受能力得以提高，社會適應能力不斷增強，為他們身心的健康發展提供堅實的保障。

3.有助于形成大學生心理健康教育新理念。當前，高校應該根據自身的教學實際情況來制定心理健康教育理念。實際上，現在的高校心理健康教育理念有三種。第一，醫學理念。醫學理念是以學生的心理疾病特點為主，用心理咨詢的方式解決他們長期存在的心理問題。第二，教育理念。針對整個大學生群體實施的心理健康教育理念，側重于培養學生的心理承受能力，解決他們在面對心理問題時的焦慮表現，使之能夠積極樂觀地面對生活和學習。第三，教育綜合理念。該理念將社會、教育和醫學有機統一起來。心理健康教育理念的多樣化選擇，為大學生的健康心理素質培養途徑提供了更多實現的可能性。因而高校要認真研究本校的心理健康教育情況，并據此制定科學、完善的心理健康教育理念。

二、大學生心理健康教育對策分析

1.科學看待心理健康教育功效。針對大學生普遍存在的心理問題，同時關注個別學生的嚴重心理疾病，不斷提高他們的心理健康意識，解決他們的人生困惑。在心理健康教育中結合思想政治教育，從思想意識和心理上雙管齊下，培養大學生的高尚道德和積極樂觀的人生態度，讓他們能夠更加坦然地面對心理問題。心理健康教育注重大學生的內在心理需求。所以，當思想政治教育和心理健康教育有機聯系在一起時，就能夠糾正高校過去那種枯燥說教的心理教育方式，讓高校能夠通過更加切實可行的心理健康教育措施來解決當下大學生的思想問題和心理問題，幫助大學生更加全面的認識自己，學會保持健康心理。

2.完善心理健康教育課程體系。高校應該從一個更高的角度去看待心理健康教育課程建設，構建全新的心理健康教育課程體系，以充裕的課程學時給學生更多的時間和精力去了解心理學，學習心理健康知識。另外，學校還應該根據自身條件來更新心理健康教育課的軟硬件設備。利用網絡信息技術建設共享的心理健康教育網絡，以信息化管理給學生提供更多更全面的咨詢服務。在高校心理健康教育課程中，既要打造高品質的教學質量，又要引導學生真正融合心理健康教育學習氛圍中，師生共同探尋心理健康問題及相關的解決方案。高校在考核學生的心理健康教育學習情況時，應該從學生的心理健康知識掌握程度、學習收獲、教育目標等方面進行全面考核。高校還應該以課外實踐活動來提高大學生的心理素質，引導大學生積極參加社會實踐，譬如做義工、進福利院、做宣傳等等。

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中圖分類號：G44 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2012）04-0041-02

近幾年來，隨著國家對大學生心理健康問題的日益重視，大學生的心理健康問題得到了社會的普遍關注，大學生的心理健康問題在某種程度上得到了一定的緩解。但是，隨著我國社會政治、經濟體制改革的不斷深入，各行業間競爭更加激烈，由此而引發的大學生的心理問題越來越多。尤其是大一新生，剛步入大學校門，已經習慣了高中的學習方式，突然面對嶄新的教學方法與學習方式，一時間不能很快適應。因此，及時掌握與了解大學新生的心理健康狀況對高校心理素質教育工作的有效開展有著重要的意義。首先，在心理健康普查的基礎上，掌握大一新生心理健康的整體水平；其次，在于掌握大一新生心理健康問題出現的新情況、新趨勢，以此為高校心理健康教育的發展規劃和評估體系的建立提供科學依據。

一、大學新生心理健康教育開展的現狀及原因分析

以遼東學院2010級大一全部新生為研究對象，其中，本科生為2300人，專科生為2929人。研究方法是利用心理測量軟件對大學生進行大學生心理健康人格調查問卷（UPI）普查，通過網上測驗的方式進行，所有數據全部由心理測驗軟件自動完成。遼東學院大一共大一新生共有5229名新生，共有5021人參加了測量，實測率為96.02％，其中一類比例為18.35％，二類比例為17.42。

（一）遼東學院心理健康教育開展的現狀

1.心理健康問題的預防。每年新生入學后兩個月內，對新生采用大學生UPI量表進行心理健康普查，對普查結果屬于一類和二類學生再進行scl-90測試，按scl-90結果解釋，總分超過160分，或陽性項目數超過43項，或任一因子分超過2分，要對其跟蹤咨詢服務。做到心理問題早發現、早預防。每年接受此項跟蹤咨詢服務的大一學生約占學生總數10％左右。由于，學生剛入學，存在著諸多不適應，因而新普查的結果準確率在80%左右。為防止惡性事件的發生，遼東學院心理咨詢中心對心理健康普查結果是異常的大學生逐個篩選核實，直到所有問題解決。

2.心理健康輔導。心理健康輔導是面向全體學生，針對大一學生在成長過程中帶有普遍性的問題給予有針對性的輔導。輔導的方式主要是新生入學教育時的專題講座、團體輔導、心理訓練等方法來實施，其內容主要包括適應新環境、掌握學習方法、看法交往障礙等增。

3.心理健康知識的宣傳與普及。心理健康知識的宣傳與普及主要通過兩條途徑來進行：一是通過心理健康課；二是利用廣播、板報、講座、測試等載體和方法宣傳心理健康知識，加強對師生的心理保健。其中，心理健康課是心理健康知識的宣傳與普及的主渠道，其他渠道為輔。

（二）大學新生心理健康存在的主要問題及原因分析

1.主要問題。大一新生面臨的新的學習生活環境，其主要心理問題集中體現在適應性問題上，有的不善處理人際交往產生的心理孤獨、焦慮，有的是由于家庭貧困引起的自卑和孤僻，還有的是由于情感焦慮與自卑。這些紛繁復雜的學生心理問題表現為以下三類：精神苦悶、學業困惑、生活難題。

2.原因分析。一是對心理健康教育的重視程度不夠。心理健康的目標使學生不斷正確認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質，對少數有心理行為問題和心理障礙的學生，給予科學的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，形成健康的心理品質，提高心理健康水平。但是，從全國的高校實施心理健康教育情況來看，對心理健康教育重視的程度不夠是顯而易見的。主要表現為學校重視基礎課程教學與研究，忽略大學生心理健康教育，有些學校沒有相應的心理健康機構；心理輔導教師數量與學生比例不合理。二是課程設置缺乏統一要求。開設心理健康教育課程是高校心理素質教育的主要途徑。就全國研究開設的大學生心理健康教育課程來看，突出的表現是沒有統一心理健康教育課程綱要與教材。這種現狀難以保證通過心理健康教育進課堂而達到增進大學生心理素質的目的。三是其他因素的影響。其他因素主要包括家庭環境的影響以及社會其他各因素的影響。從家庭環境影響來看，家庭式學生生活的基本環境，學生的許多品質都是在家庭中形成的。父母的修養與教育方式直接影響到大學生的心理素質與應對挫折的方式。

二、培養大學新生健康心理的建議與對策

1.心理健康教育課改革。首先要普及心理科學知識。學校的心理健康教育部門要通過多種途徑向大學生普及心理科學知識，幫助學生掌握一般心理保健方法，增強培養良好心理素質的自覺意識。比如，編寫一本適合學生閱讀的心理健康教育教材；開設心理方面的選修課；舉辦心理健康教育講作；學生會與團委設立心理健康教育協會，開展豐富多彩的心理健康普及活動；舉辦心理健康宣傳板報等等。其次是全程式心理健康教學。大學生的心理健康問題是隨時都有可能發生的，因此對大學生的心理健康教育也不能只停留在新生入學的第一學期，而應開展全程式的教育。這種全程式的教育是把心理健康課分散的各個年級與學期，比如，針對大學新生的問題，一年級上學期開設8學時，以后各學期各開設4課時，專科開設4學期，本科開設6學期。

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一、當前高校大學生心理健康教育中存在的問題

進入新世紀以來，尤其是中央16號文件頒布實施以來，高校高度重視大學生心理健康教育，不斷加強和改進工作，在政策設計、制度制定、機構設置、課程建設、陣地建設、隊伍建設、資金保障等方面加大投入，取得了顯著成就。高校能夠落實教育部印發的《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準（試行）》（教思政廳[2011]1號），將大學生心理健康教育納入到學校育人工作大局，加強領導和統籌，開設了《大學生心理健康》等必修課程和相關選修課程，建立了大學生心理健康教育指導中心等專門機構，構建了學校、院系、班級、寢室、朋輩等多級監控預防體系，組建了以心理咨詢師和思想政治教育工作者為主體的專兼職相結合的工作隊伍，開展了心理健康狀況普查、團體輔導、個人咨詢以及形式多樣的心理健康教育活動。大學生心理健康教育工作的有效推進，為大學生身心健康發展提供了重要保證。但是，在高校大學生心理健康教育工作中也普遍存在著一些問題。

1.對開展大學生心理健康教育的觀念認識不清

開展大學生心理健康教育，是幫助學生在掌握必須的心理健康知識的基礎上，樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理調適能力和社會適應能力，預防和紓解心理問題。幫助學生處理好在環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高身心健康水平，促進德智體美全面發展。因此，開展大學生心理健康教育既要立足于預防性任務，更要立足于發展性任務，為學生建立終身性心理健康發展目標。有的高校在實踐中只注重于知識的普及，并未以終身發展的目標為心理健康教育進行總體設計。大學生心理健康教育是大學生思想政治教育工作的重要組成部分，在教育目標、教育內容和教育方式上有相近、相通之處，但是，二者在價值導向上、組織形式和具體方法上畢竟還有區別，不能相互替代。要建立具有資質的專業化的心理咨詢師隊伍，不能讓輔導員承擔全部的心理健康教育工作。到底是思想上的問題還是心理上的問題，要理清楚，分別用不同的方法。在此問題上，有的高校含混不清，認識模糊。

2.對大學生心理健康教育的課程建設優化不夠

高校能夠以課堂教學為主渠道開展大學生心理健康教育。一是將心理健康教育內容滲透于思想政治理論課，二是開設《大學生心理健康教育》必修課和相關選修課，三是開設一些專題輔導講座等。從課程建設情況看，課程目標還有待深化，還僅限于“使學生了解心理健康的基本原理和基本概念，掌握維護心理健康的途徑與方法，進而學會應用有關心理健康的知識解決自身的心理問題”，缺乏深層、長遠、終身發展的目標定位。課程名稱也是名目繁多，內容各有千秋。由于教育主管部門對課程教材沒有規范限制，各高校的課程內容組織松散、隨意性大，尤其是各類相關選修課的內容設置，交叉重復性大，形成資源浪費。課程內容與思想政治理論課、就業指導課、職業規劃課等相關課程內容銜接不夠。在諸多課程設置上也缺乏層次性，未建立起從低年級到高年級的系統教育課程體系。教學組織形式也千差萬別，大班講授，甚至多則幾百人的大報告，使得課堂參與率極低，學生也不給予重視，無法產生應有的教育效果。

3.對大學生心理健康教育的資源挖掘深度不夠

大學生健康心理的形成，既包括知識的認知，也包括情感、信念、意志、行為習慣和人格的培育。既需要知識的傳授，也需要實踐的錘煉。這需要學校要將所有教育資源整合優化，發揮教育合力的作用。而高校一般將大學生心理健康教育劃歸大學生思想政治教育范疇，缺乏對各教育資源的整合。沒有將心理健康教育同體育教育、藝術教育、人文教育有機結合起來，沒有同生命教育、挫折教育有機結合起來，沒有同校園文化建設、班集體文化建設、寢室文化建設有機結合起來。心理健康教育系統的單打獨斗，消解了應有的教育效果，對大學生身心健康的全面發展未充分發揮促進作用。

4.對大學生心理健康教育的保障機制支持不夠

有的高校尚未建立起健全的心理健康教育體系和有效的工作機制。主要是未從學校育人全局對大學生心理健康教育進行頂層設計，缺乏統籌領導。尚未建立心理健康教育專門機構，缺少陣地，缺乏必備的教育場地和心理健康測試軟硬件。尚未建立起專兼職相結合的心理咨詢隊伍，隊伍的專業化水平不高。有的高校囿于財力，沒有設立心理健康教育專項經費，資金支持有限。有的高校缺乏對心理健康教育狀況的考核評估，缺乏有效的激勵機制。

二、加強和改進大學生心理健康教育的基本原則

1.要堅持以人為本原則

要從培養大學生德智體美等全面發展的高度，開展大學生心理健康教育工作。要充分尊重學生，對于學生提出的涉及心理方面的問題，要嚴格保密，保護學生隱私，不歧視、不嘲諷，給予學生人文關懷。對有心理障礙傾向的學生要控制在盡可能小的人員范圍內實施疏導和治療。

2.要堅持立足發展原則

開展大學生心理健康教育，要注重知識的講授和當下現實的心理調適，更要為學生提供長遠發展、終身發展的堅實基礎。要著眼于長遠發展，制定教育目標，以讓學生認識自我、完善自我、發展自我，以健康的人格適應社會、與周圍的環境和睦相處。

3.要堅持合力育人原則

教育是系統工程。要充分挖掘教育資源，整合優化教育內容，發揮教育合力。既要提升心理健康教育課程的教育教學質量，也要發揮思想政治理論課、人文社會科學課程、專業課程的作用。既要注重課堂教學，也要加強實踐體驗。既要顯性的主題教育，也需要通過校園文化的熏陶實施滲透教育。

4.要堅持專業化原則

要做到有所為有所不為。既不能讓思想政治教育工作者，輔導員，去包打天下，也不能讓心理咨詢師包打天下。屬于思想政治傾向的問題，要通過思想政治教育的方式予以教育引導，屬于心理問題的，要通過心理咨詢師紓解，嚴重的心理障礙學生要通過衛生醫療部門的專業人員及時施治。

三、加強和改進大學生心理健康教育的策略路徑

1.建立健全體制機制

高校要將大學生心理健康教育納入育人工作大局，加強組織領導。學校層面要成立大學生心理健康教育領導小組，由主管思想政治教育工作、教學工作的黨委副書記、副校長掛帥，心理健康教育和咨詢機構、學生工作部門、宣傳部門、教務部門、人事部門、財務部門、安全保衛部門、后勤保障服務部門、校醫院以及各院（系）和相關學科教學研究單位等負責人為成員，負責研究制訂大學生心理健康教育工作的規劃和相關制度，統籌領導全校大學生心理健康教育工作，確保大學生心理健康教育進入學校議程、進入工作規劃、進入實際工作。要建立大學生心理健康狀況普查制度，為大學生建立心理健康狀況跟蹤檔案。要建立從學校到院系、從院系到班級、從班級到寢室、從寢室到朋輩的多級信息收集和預防干預體系，做到及時發現、及時反饋。要建立警示機制和應急預案，對于有心理、情緒發生突然變化的，要及時啟動應急預案，進行心理危機干預，對于發現有重大心理疾病的，要及時送往專科醫院治療，以防發生重大惡性事件。要建立以心理咨詢師為主體的專業化工作隊伍，加強工作人員的經常培訓，提升心理咨詢工作的專業化水平。

2.發揮課堂教學主陣地作用

高校要建立規范的心理健康教育課程體系，規范教學形式，提升教學質量。要根據《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》（教思政廳[2011]5號）的教學目的，重點傳授正向的理論和技能，重視學生積極的心理體驗和心理潛能的開發。要以講授大學生心理健康教育基本理論和心理自我調適技能方法為基礎，構建涵蓋人際交往、戀愛心理、職業規劃、就業擇業、社會適應內容的課程，增加健康運動、舞蹈調節、音樂欣賞、藝術鑒賞等方面的教學內容，要經常性地開設心理健康教育專題講座，形成核心課程、必修課程、選修課程、專題講座相結合的課程體系。要推行中小班教學組織形式，加強心理訓練和團隊輔導，提升教學效果。要把心理健康教育內容有機融入思想政治理論課教學，提升教學生動性。要不斷豐富教學手段，創新教學方法，將理論講授、教學體驗、案例分析、情景模擬、課堂討論、影視欣賞等教學方式有機結合起來，充分調動學生參與的積極主動性，引起情緒上的共鳴，營造良好的課堂氛圍，強化學生的情感體驗。

3.整合教育內容以發揮合力

要把大學生心理健康教育融入學校教育全過程、各個環節，所有的教育資源都要發揮教育作用，所有的教育者都要承擔教育的責任。高校要利用入學教育幫助學生迅速完成從高中生到大學生的角色轉變，幫助他們適應大學中的獨立生活方式。要利用軍事訓練，培養學生吃苦耐勞、頑強拼搏的作風。要開展專業教育，讓學生增強專業歸屬感，明確職業發展需求，明確奮斗目標。要開展生命教育，教育引導學生珍惜生命，珍視生命，感悟生命意義，樹立積極的人生態度。要開展抗挫折教育，教育引導學生正確面對失敗和挫折，提升抗壓能力。要組織開展心理健康主題教育活動，打造活動精品，增強對學生的吸引力。要針對不同群體設計主題活動，針對家庭經濟困難學生要加強勵志教育，鼓勵他們自立自強，保護他們的自尊心，更要消除他們的自卑心理。要通過校園廣播電視、校園網絡、校報校刊、宣傳欄、移動終端信息推送等媒介，加大心理健康知識宣傳。要加大職業規劃教育和就業指導教育，提高學生的就業擇業能力。要開展寢室文化創建活動，融洽同學關系。要創建優美的校園環境，要提高后勤服務質量，為學生提供周到細致的服務。要建立學校教育、社會教育與家庭教育的銜接，提升學生的幸福感。要開展品位高雅的校園文藝體育和文化藝術活動，紓解學生的緊張壓力，陶冶學生情操，使其健康快樂地成長。要幫助學生解決實際困難，及時為學生排憂解難、掃除學生的心理困惑。

4.通過實踐鍛煉以拓展素質

要開展豐富的社會實踐活動，讓學生在實踐鍛煉中磨練意志、錘煉品質、鍛煉心理素質。要積極組織廣大學生走向社會，到工礦企業、到田野農村，到社會基層去，到人民群眾去，開放學生視野，打開學生心胸，讓學生體驗火熱的社會生活，體驗豐富的人間情感，培養學生熱愛大自然、熱愛生活、熱愛人民的深沉情感。要積極組織學生開展志愿服務活動，積極參加社會公益勞動、扶危濟困、環境保護、關愛留守兒童、關愛空巢老人活動，豐富學生在奉獻他人中的幸福體驗，增強處理人與人之間關系的能力。積極鼓勵學生根據個人興趣、愛好、特長成立社團，支持他們開展活動，在組織開展活動中讓他們增強團隊協作能力和人際交往能力。積極組織和支持學生開展素質拓展營活動，磨練意志品質，提升綜合素質。支持學生組建大學生心理健康協會等專業社團，開展專業訓練活動，提升自我教育能力，從而達到互助自助的目的。

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一、問題提出

1．問題的緣起

大學生心理健康程度如何提高，大學生心理健康教育活動如何有效開展，眾說紛紜。其中，音樂鑒賞對大學生心理健康的影響已經被許多人關注。對于音樂鑒賞與大學生心理健康關系，在國內研究中有許多研究者用理論闡述的方式進行研究。周善美（2011）認為，音樂欣賞在大學生健康心理的培養過程中起著重要作用：可提高審美能力和趣味，提升審美標準和情趣，使學生更好地正確認識自己；通過“游戲精神”激發學生的學習欲望和創造性潛能；培養感情，調控情緒，提高學生承受挫折的能力。［1］詹薇（2004）理論闡述了音樂欣賞對培養當代大學生心理健康的主要作用———文化作用、教化作用、審美作用、心理作用，并指出了音樂欣賞培養大學生心理健康的途徑———通過對表達各種情感音樂的欣賞，培養學生豐富的情感世界，使學生的情感獲到調節，心理得到和諧；通過音樂會的欣賞方式、以電聲為傳媒的欣賞方式等課外輔助式的多種欣賞途徑進行調適。［2］柯錦泉（2002）從音樂欣賞的特點談到其對培養當代大學生心理健康的必要性，在此基礎上進一步指出音樂欣賞培養當代大學生心理健康的途徑和手段。［3］還有徐威、鄭玉香（2005）、王婷（2007）、符彥虹（2005）等人也進行了理論研究。他們在各自論文中都看到了音樂欣賞對大學生心理健康的影響，并有一些學者提到了在實踐中運用音樂欣賞的有效方式與方法。但國內學者都是從理論探討的方式來研究的。在國外研究中，JoelW．Krueger（2011）指出一邊聽著音樂一邊做事情，將有助于控制情緒［4］；JaakkoErkkil等人（2008）從音樂治療的角度探討了音樂治療對負性情緒的積極作用［5］。但目前國外研究中，并沒有系統地直接研究音樂鑒賞對大學生心理健康的影響，更沒有研究音樂鑒賞與大學生心理健康的關系。從以上文獻可以看出，以往研究只是從理論上探討了音樂鑒賞對大學生心理健康的影響，而沒有采用實證研究（問卷、訪談等）的方式來研究音樂鑒賞與大學生心理健康的關系。因此，這需要對此進行深入的實證研究。

2．研究思路與內容

本研究主要通過定量研究（問卷測量、統計分析等）的方式結合深度訪談、文獻查閱等定性研究的方法來揭示出音樂鑒賞與大學生心理健康的關系，并通過問卷、訪談、文獻查閱、理論總結等方法研究出如何改善大學生的音樂鑒賞行為，以促進大學生的心理健康，從而將理論最有效地運用于實踐。

3．研究意義

本研究將音樂鑒賞與大學生心理健康的關系作為研究目標，是以往研究所未有的，無疑具有重要的理論意義———豐富了音樂的作用、心理健康塑造的途徑等相關理論知識以及優化了該研究領域中所采用的研究方法（定量研究和定性研究相結合）。同時，本研究也具有很強的實踐意義，可以更好地為改善高校通識課程設置、提高大學生心理健康水平和綜合素質以及踐行教育目的———促進人的全面發展奠定理論基礎，并提出具體良策。

二、研究方法

1．研究目的

通過研究來揭示出音樂鑒賞與大學生心理健康的關系，并在此基礎上揭示出如何改善大學生的音樂鑒賞行為，從而促進大學生的心理健康。

2．研究工具

研究工具有量表SCL－90（測量心理健康水平）和自編的《大學生音樂鑒賞行為的問卷》（測量音樂鑒賞行為）。SCL－90是國內外廣泛采用的成熟問卷，它的分值越高則心理健康程度越差。《大學生音樂鑒賞行為的問卷》共11題，其中測謊題為2題，經過專家評定，是有效問卷；整個問卷的Alpha系數為．743，分半信度為．769。因此，本問卷是基本符合要求的。

3．施測與數據處理

研究取樣對象為130名大學生，取樣時兼顧性別、年齡、專業等因素，均為隨機取樣。施測主要采用問卷法，由主試清晰地宣讀指導語，并提醒注意事項。問卷做答完畢由主試收回。研究者將無效答卷剔除，再依據研究的具體問題，通過統計軟件Spss17．0，采取合適的統計方法對有效數據進行統計分析。

4．研究對象

實驗組研究對象隨機抽取了130名大學生（注：由于問卷是在3月份發放的，大四年級學生已經不集中上課了，故在被試樣本中缺失大四年級學生）。由樣本的基本人口資料統計表（見表1）可以看出，此次測量所取樣本是比較合理的。

三、結果

1．心理健康程度與音樂鑒賞行為的相關性

如表2，通過心理健康程度與音樂鑒賞行為的相關分析，a7（音樂鑒賞主動）與心理健康程度的相關系數p值等于．015，p＜．05，可得出大學生的心理健康程度與音樂鑒賞主動正相關的關系具有顯著性。如表3，進一步研究得出，抑郁、敵對、恐懼與音樂鑒賞主動的相關系數p值分別等于．038、．033、．041，p＜．05，相關關系均呈顯著性。

2．音樂鑒賞行為對大學生心理健康程度的預測情況

通過音樂鑒賞各種行為對心理健康程度的多元回歸分析（采用Stepwise法），從表4中可知a7（音樂鑒賞主動）對心理健康程度的回歸系數t檢驗所對應的p值為．015，p＜．05。因此，音樂鑒賞主動可以預測心理健康程度。從表5可知，決定系數R2＝．045，亦即a7（音樂鑒賞主動）能預測心理健康程度4．5％的變異量。

四、分析與討論

1．音樂鑒賞與大學生心理健康關系

前文得知，音樂鑒賞主動與大學生心理健康程度具有顯著的正相關關系。進一步研究揭示，音樂鑒賞主動能夠預測心理健康程度。鑒賞音樂可以使人的情感強度、情感產生發展的時間延續得到調節平衡，使之身心愉快、精神協調、心境良好。優美的音樂、動人的旋律、輕松的節奏、悅耳的和聲、豐富的音色可以使人興奮與抑制得到調節，情感強度適中，時間延續適度，精神能量消耗減少，疲倦的身心恢復精力，不平衡的心理趨于平衡。［6］同時，個體通過對思想、精神境界較好的音樂作品的鑒賞，可以更好地培養自己良好的思想情操。另外，音樂作品會表達出作者的自我意識，個體通過音樂鑒賞促進了對“自我”的探索，從而強化了自己的自我意識，并對自己的心理及行為進行調整，從而減少了心理問題產生的概率。故一個主動進行音樂鑒賞的人，心情抑郁時能更及時地宣泄自己的不良情緒，高興時能更適時地表達自己，能更好地理解音樂中的美，豐富自己的情感，有利于提高自我意識，凈化自己的心靈，調控自己的行為，必然有助于促進自己的心理健康。因此，音樂鑒賞主動與大學生心理健康程度具有顯著的正相關關系，音樂鑒賞主動能夠預測心理健康程度。前文進一步研究得出，抑郁、敵對、恐懼與音樂鑒賞主動的相關系數p值分別等于．038、．033、．041，p＜．05，相關關系均呈顯著性。這其實是因為如果一個人越主動地鑒賞音樂，那么他就可以一定程度上有效消除或緩解抑郁、敵對、恐懼等負面心理。值得注意的是，在本研究中，音樂鑒賞主動能預測個體心理健康4．5％的變異量，但畢竟是有限的。心理健康變量還受到其它因素的影響。因此，這要求大學生應該通過多個方面途徑來提高自己的心理健康狀況。

2．對策

既然音樂鑒賞主動能夠對大學生心理健康產生促進作用，那么大學生如何提高或完善自己的音樂鑒賞主動，以促進心理健康？根據問卷調查，特對大學生提出以下建議：（1）樹立對音樂鑒賞正確的認識音樂鑒賞不僅可以娛樂消遣、打發時間、排解寂寞、孤獨、悲傷等情緒，還可以滿足自己的興趣愛好，培養情趣，陶冶情操，促進心理健康。因此，大學生只有對此樹立正確的認識，才能主動將音樂鑒賞行為落實在長期實踐中，以有效提高自己的心理健康水平。（2）主動、合理地進行音樂鑒賞，促進自己的心理健康第一，主動拓寬音樂基礎知識和學習音樂欣賞的方法，努力提高音樂修養。我們音樂鑒賞時若不懂音樂基礎知識，那么鑒賞音樂的效果會大打折扣。因此，我們在聽音樂的同時要學習一些有關的音樂基礎知識，并把理性的知識融匯于感性的體驗之中，這樣才能使我們逐漸具備一雙能聽懂音樂的耳朵。［7］大學生可通過上課、上網、書本學習等渠道深入了解有關音樂基礎知識。只有對音樂基礎知識有充分的理解，才能更好地感受音樂的內涵，陶醉在其中。同時只有學習音樂鑒賞的方法，才能更有效地改善對音樂的理解，陶冶人身心。可見，這些有助于大學生心理素養的提高。第二，多聽音樂、專心地聽。多看音樂鑒賞節目或視頻，多聽經典曲目；試著去欣賞不同類型的音樂；認真用心欣賞音樂，尤其是多聽一些有文化背景的音樂，感受其內涵。這些均有助于培養自己良好的注意力和意志力。第三，與他人一起欣賞、交流，深化對作品的認識，培養自己寬容、豁達的心理。每個人對音樂作品的認識會有所不同，通過交流知己不足，知人之長，長期以往，可培養自己寬容、豁達的心理。第四，積極主動利用音樂的力量來改變自己。首先，多聽一些有內涵的音樂、積極向上類型的音樂，塑造自己積極向上、不斷進取的胸懷；其次，加強對音樂的了解，結合自身的感情、經歷，升華自己，提高自己的人文和心理素養；最后，善于通過音樂來調節情緒。例如，當自己情緒低落時，可以通過一些情調歡樂、節奏明快、風格悠揚的音樂來提升情緒。這時，自己可欣賞熱情奔放的《西班牙斗牛曲》、旋律呈螺旋式上升的莫扎特的《土耳其進行曲》、表現鴿子自由飛翔的手風琴曲《白蘭鴿》。［8］第五，要長期堅持良好的音樂鑒賞行為。這種長期的良好音樂鑒賞行為可以使心理不斷優化。提高自己的音樂鑒賞水平不是一朝一夕的事，通過音樂鑒賞行為來提高自己的心理健康水平也不是一朝一夕的事，因此，大學生要長期堅持良好的音樂鑒賞行為，要將之變成一種習慣。

五、結論

音樂鑒賞主動與大學生心理健康程度具有顯著的正相關關系，音樂鑒賞主動能夠預測心理健康程度。

參考文獻：

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轟動社會的“馬加爵事件”再次提起，不禁讓人為他心痛，更令我們惋惜，給了我們很大反思。他是村里引以為傲的大學生，他是一個將要走出大學校門去用他的所學去回報社會、回報國家并實現其自我價值的知識型人才。然而他卻變成了殺人犯，他把他的人生演成了悲劇。是什么原因令他從一個擁有強濃度的高智商人才變成了社會最底層的殺人犯？這不僅令人深思，令人反省。唯一的答案就是他的亞健康心理。他缺乏一種良好的社交能力，是他自私的想法，他把自己的內心包裹起來，把身邊的朋友都幻想成是不友善的不可親近的人。他的自我封閉、沉默寡言，他的孤獨、寂寞這都是他亞健康心理的表現，想想，如果他是一個開朗的樂觀的，為人處事友善的人，那么他的這場悲劇也許就不會上演，他的人生便有另一番景象，而不是國人眼中的殺人犯，甚至說是精神病。因此大學生的心理教育是必不可少的。從現狀來看，各個國家的絕大多數大學生的心理發展都是積極向上的，心理狀態是良好的，但是我們仍舊不能夠否認，心理健康問題仍舊是普遍存在的。

在這個知識經濟時代所需要的人才，首先應該是心理健康的。現代生理學家認為，從事創造性的學習等活動，自身的心理健康是最為基本的條件。隨著我國社會經濟的高速發展，社會競爭日益激烈，社會的發展也開始趨于多元化。社會生活節奏的加快，使人們的生活、工作壓力不斷增大，心理疾病也逐漸增加。這也就使我們更加需要注重大學生的心理健康教育，更加積極地引導大學生學習和生活，更好地適應學校生活，更好地融入社會、適應社會生活，健康快樂成長.國家教委頒布的德育大綱明確提出：“德育即政治，思想， 道德與心理健康教育。”把心理健康教育作為德育的一個重要組成部分。在學校教育中心開展心理健康教育是十分迫切的并且具有重要意義。

大學時代是人生旅途的一個重要的轉折點。四年的時間，是一個人從青少年到成年人的過度，也是一個人從稚嫩走向成熟的重要轉變，同時也會形成自己的世界觀、人生觀、價值觀。然而在這發展階段，具備良好的心理素質是大學生適應大學生活、走向社會的必備條件。因此心理健康也是一個人成長過程中十分重要的一部分：

首先，心理健康影響著生理健康。

人的心理健康和生理健康是相互影響、相互作用的。一方面身體疾病會使人產生焦慮憂郁的情緒，如若這些情緒不能及時化解，就易產生心理疾病，嚴重者會通過暴力等不正常手段影響到社會；另一方面心里的長期焦慮壓抑也會使身體出現疾病。

其次，良好的心理健康有利于學業的發展。

現代心理學研究表明，情緒和情感會對人的學習和工作效率產生重大影響。積極良好的心態是大學生最大限度發揮自己能力、促進學業發展的前提，也是強調愉快教育、調動學習積極性的原因所在。研究還發現，心理健康的大學生更有利于自身潛能的開發。潛能是每個人尚未實現的能力，是相對人的現實能力而言的。擁有良好的心態會使自己更加自信，會對自己的潛能有所認識，并可以積極地去挖掘潛能，從而讓自己變得更與眾不同，對日后工作的事業也起著推波助瀾的作用。

所以可見心理健康對于一個人是多么的重要，但是人的心理健康會受許多因素的影響，概括起來主要有以下四個方面：

（一）自身的心理因素，

大學是一個重要的過渡階段。由于大學生自身的適應能力不足，心理發展不夠成熟，對自身價值不能夠正確評估，因未來發展方向的不確定性而產生的迷茫等諸多因素，造成了潛在的心理健康問題，易造成較大的不良影響，誘發心理障礙。

（二）家庭環境因素及教育因素

不良的家庭環境易導致家庭成員的心理行為異常，而學校教育環境對學生的心理健康也顯得尤為重要譬如教育條件、學習條件、師生關系等，都是誘發心理疾病的因素。

由于我們與學生所處的特殊地位和學校管理的需要，常常容易形成帶有很多強制性的管教方式。對學生的行為制定了很多規則，容易使學生覺得生活在沒有“自由”環境之中，結果學生要么感到自己無能、羞怯、退縮，形成過分服從與依賴等不良心理品質。

（三）社會因素的影響

許多心理問題都是由對環境的不適應引起的。“互聯網+”模式的發展所帶來的社會進步、快節奏的社會生活，使得人們在生活方式日漸多元化的同時，價值觀念也在不斷發生著變化，這也對大學生群體造成了這樣或那樣的影響。社會擇業環境也給學生帶來了壓力。一方面就業市場競爭激烈，出現供大于求的局面；另一方面社會上存在的不正之風，加劇了學生的就業壓力。貴州省的"兩會"上，致公黨貴州省委員會委員們的目光就探及了學生的心理健康問題。該委員會提議：建立學校、社會、家庭"三位一體"的心理健康教育管理模式，重視學生的心理健康教育；提高這方面的知識與素質；教育部門應從學科滲透、環境熏陶、問題行為疏導等方面探索卓有成效的心理健康教育模式。

那么對于這些因素的影響，大學生應該如何正確應對呢？

首先，要掌握一定的科學的心理學知識。作為一名大學生，應該具備科學的健康知識，用科學的健康理念指導和調節自己的行為以更好地適應環境。培育良好的心理素質，對待競爭保持積極樂觀的心態，正確面對；正確對待受挫或失敗；具有奉獻精神和責任感及優良的意志品質，堅強的自信心和健全統一的人格。

？其次，大學生應學會自我心理調適方法。自我心理調適是一種最方便最簡單最有效的心理保健方法。人本主義心理學家相信，人天生具有自我治愈的力量，通過自我調節，把大部分焦慮挫折最終都會化解，會變成成長的一部分，讓人的心理更加成熟和完整。

最后，適時的求職心理咨詢和心理治療。當人的心理問題不能夠完全通過自我調節來解決，尤其是面對一些復雜的心理困擾時，總是難以自拔。在這種情況下，最好的方法就是求助心理治療。有心理老師為你提供心理咨詢與輔導，幫助你恢復心理平衡，保持健康的心理狀態，走出自我的心理誤區。

一大批有識之士和國家有關部已經認識到了對青少年心理健康教育的極端重要性和急迫性社會發展日新月異，大學生是祖國的未來，社會的希望，只有具備良好的心理素質，才能更好地適應和服務社會，更好地體現自身價值。對于教育者來說，構筑心理健康教育的理想長城也是刻不容緩的責任。

（一）注重學生的心理健康教育，不僅能夠維持學校的正常秩序，還能夠培養學生獨立自主的能力、學習能力、認知能力，還能幫助學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，對社會有正確的認識，對周圍世界有強烈的求知欲。善于協調人際關系，對人理解、尊重、寬容；建立學校心理健康服務體系。并且定期為師生舉辦心理健康、心理保健等專題講座，為學生提供一個民主、寬松的班級環境

在學校中，隨著學生的年齡增長，其生活適應能力越來越強，已經具備了一定的活動能力。于是我就充分發揮學生的民主自制能力，通過在班級中建立一定的鼓勵懲罰機智，從而還給學生一個自由的空間。我通過開展集體活動的方式，為班級營造民主、活潑的氣氛，以此促進學生們的心理健康發展。例如：在班中定期開展評比活動，將一周學生的行規情況進行評比，定期開展才藝展示，各類故事比賽等，讓學生在活動評比中得到一個寬松的環境。

（二）幫助學生學會控制自己的情緒

擁有樂觀向上的態度，對生活充滿信心，這是穩定且良好的情緒狀態標志。它對個人的心理健康有著十分重要的作用。因此，要維護和保持心理健康，就必須學會控制自己的情緒。因此，在平時工作中注意培養學生的情緒自控能力，促進學生形成良好的情緒狀態。

（三）給學生傳授一些心理保健知識

學生的心理健康發展，不僅要依賴于我們對心理健康知識的傳授，還要讓學生能夠自我判斷，了解自身的心理健康狀況，做出正確的判斷。使心理健康工作落到實處。

（四）積極誘導學生構建并完善自我調控機制

在學生心理發展的過程中，難免會出現這樣或那樣的非積極因素和動向，這是正常現象，關鍵還是在于我們能夠及時發現并作出正確的引導和梳理，及時消除消極心態，努力調節自己的情緒，與社會發展同步，跟上社會發展的潮流。

青年學生全面素質的提高的關鍵就在于優良的心理素質，健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強大學生的心理素質教育與培養，已成為高等學校現在所面臨的重要問題。因此就要不斷加強對青年大學生適應性、意志力、創造性等多方面心理素質的教育和培養，從而使他們能夠正確的認識自身價值，對自己充滿信心，唯有如此，方能在未來的社會博弈中自由翱翔，以更加成熟、充滿自信的狀態去迎接新世紀的挑戰！

參考文獻：

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[3]仲穩山，李露。現代德育概念下的思想政治教育與心理健

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大學生是最具年輕、有活力的一族，是一個看似輕松卻承擔著巨大壓力的群體。這些壓力來自學業、生活、家庭、感情以及就業等方方面面。近年來，因大學生心理問題休學、退學的現象逐步攀升，自殺、兇殺等不良事件屢見不鮮，一個個血淋淋的事實在不斷的警示我們大學生的心理健康問題告急，關注大學生心理健康刻不容緩。

一、大學生不良心理現狀

1.1情緒控制、抗挫能力差。當代大學生多數是獨生子女，從小就活在集萬千寵愛于一身的生活環境中，過著衣來伸手飯來張口的日子，無論是生活還是學習上基本都是一帆風順，幾乎沒有受一點委屈和苦難。這就使得他們缺乏獨立自主、經受挫折及良好的解決問題的能力[1]。上大學后，有的學生要遠離父母，獨自學習和生活，沒有了父母的庇護，一旦遇到什么困難，他們就開始產生負面情緒，加上就業等各方面因素的影響，使得他們對前途十分迷茫，遇到挫折便會出現焦慮、抑郁等不良心理，甚至情緒失控，做出過激行為。1.2人際交往能力差。上面提到目前很多大學生都是獨生子女，他們獨處時間較多，步入大學后要面對新的同學和新的環境，他們難以適應。加上在與人交往中缺乏技巧，便產生交往恐懼，對人自私、冷漠。另外，由于大學大多是開放的校園，大學生身心基本偏向成熟，他們有的開始談戀愛，但是往往會在戀愛、性方面出現心理與行為的偏差，一些學生難以把握住自己，一旦出現問題便走向極端。1.3自我認知能力差。所有大學生步入大學生活前都覺得大學生活是豐富多彩、輕松愜意的，但現實與理想總有一定的差距[2]。進入大學后，由于學習生活、環境的轉變，加上受學業、社會經驗、人際交往、感情及就業等方面壓力的影響，導致有的大學生由于壓力過大而承受力低下，便逃避現實，沉浸在自己的理想世界中，或依賴互聯網等虛擬世界，通過玩樂、放縱麻痹自己的心靈，發泄對現實的不滿，久而久之出現消沉、頹廢、苦悶、抑郁等不良心態，甚至滋生自殺傾向等嚴重心理問題。

二、音樂審美欣賞對大學生心理健康的影響

2.1培養學生認識美、發現美的能力。音樂是一門特殊的藝術。在所有藝術形式中，音樂最能撥人心弦、最擅長抒感，并具有極強的感染力和震撼力。音樂是人抒感、寄托情感的藝術語言。音樂家在創作音樂時，充分融入了自己的情感，他們將音樂美分為六類，分別是：優美、壯美、歡樂美、悲劇美、崇高美和喜劇美。學生通過音樂欣賞，能喚起內心深處的美好，并從中獲得精神和心理上的愉悅和滿足，獲得美的感受。2.2調節不良情緒。人有悲歡離合，也有喜怒哀樂。音樂也是如此，有的音樂輕快歡樂，有的音樂悲傷萬分，有的音樂鼓舞人心，有的音樂催人淚下。不同的場景下創作出不同的音樂，不同的心理下也要聆聽不同的音樂，這樣才能有效的控制并調節人的不良情緒。大學生由于受各種因素及壓力的影響，難免會有不良的情緒。當憂郁、煩悶時，可以聆聽《彩云追月》、《金蛇狂舞》等清新、明快的樂曲；當自卑、情緒低落時，可以聆聽軍歌、進行曲等具有號召力和鼓動性的音樂，從而激發學生們的斗志，讓他們找到自信，形成積極向上的樂觀心態。2.3培養大學生高尚的情操。大學時期是學生形成正確的人生觀、世界觀和價值觀的重要階段。受不良風氣及不良誘惑的影響，當代很多大學生對感情觀以及思想觀存在一定的誤區，不能理性的對待情感。通過音樂審美欣賞，學生們能在音樂家譜寫的音符及樂曲中獲得良好的情感體驗，并產生共鳴，有效培養大學生高尚的情操。

三、結語

大學生是推動社會進步的棟梁之才，大學生的心理健康發展關系著他們的成長和祖國未來的發展。音樂不僅能陶冶人們的情操，提高人們的審美能力，而且也改變著人們的性格、態度，甚至價值觀和人生觀，進而影響著我們的人生進程。因此，教師在大學教學中要擅于應用音樂欣賞，從而培養大學生良好的心理健康素質。

參考文獻：