導言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇大學生自我認知總結，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

一、存在的主要問題

（一）疫情防控方面。疫情防控缺乏主動性和積極性，只顧自己、不顧全局，尤其是近期，隨著防控等級的下降，滋生了麻痹思想和僥幸心理，防控工作按部就班、流于形式，執(zhí)行過程中打折扣，政治覺悟不夠，沒有很好的起到黨員的帶頭作用，比如很簡單的公司要求每日上報體溫制度，就沒有很好的執(zhí)行。

（二）“雙三基”建設。三基建設流于形式，尤其是在黨建工作上，重視程度不夠，放松了政治理論學習，關注業(yè)務工作多，思考黨建工作少。

（三）工作作風方面。受到疫情的影響，航班量大量減少，我們的工作量、工作強度也相應減少，但是個人也從工作中出現(xiàn)松懈思想，工作作風不夠嚴謹，只想著不出事就萬事大吉，缺乏前瞻意識。

二、整改措施

篇2

[中圖分類號] G641 [文獻標識碼] A [文章編號] 2095-3437（2014）18-0061-02

大學生的年齡階段注定了大學生群體具有特殊的敏感性。在社會進步的浪潮中，特殊的年齡加上對多元化文化思想和多變性社會因素的接觸和學習，使大學生的信仰、價值觀、社會觀、生活方式、職業(yè)認知等各方面都有很大的不同。此時，如何接受自己、樹立信心、接受社會現(xiàn)實，建立強烈的自我認同感是一個重要問題。

一、自我認同感的定義及偏差表現(xiàn)

（一）自我認同的定義

所謂的自我認同就是指個人在身處的社會環(huán)境中，通過與他人之間存在的語言、動作、心理等方面的溝通和互動，逐漸形成的一種自我認知、自我評價的方式。在校大學生正處于自我認同形成的關鍵時期。自我認同是自我認同感的重要組成部分。所謂的自我認同感就是指將自身存在的自我感覺、自我意識以及外部因素加以綜合，從而對自己進行一個深刻的自我剖析。它是一個人在和他人、群體交往時，將價值觀和人生觀融合到自己的人格魅力中的一種自我評價的表現(xiàn)過程。這種評價通常總結于自己的日常生活和學習中。一個人在平時的生活中通過和他人接觸，日積月累對自我印象逐漸加深累積，并對自己進行評價，這就是自我認同感。

（二）自我認同感的形成

自我認同感在青春期早期就開始呈現(xiàn)萌發(fā)狀態(tài)。隨著個體成長和發(fā)展，受集體因素和他人因素的影響，個體在不斷地經(jīng)驗積累和總結中對自我評價和認知越來越強烈。升入高中后接受更多的文化教育課程和鑒賞課程，階段性成長和心理變化也越來越明顯。隨著年齡的增長和對心理教育知識的接受力加強，個體的自我認知能力明顯提高。當個體步入大學，這個年齡正處于青春期晚期，雖然這個階段心理敏感度最為強烈，但這種心理敏感度也促進了自我認同感的形成，所以大學時期是自我認同感形成的關鍵性時期。

（三）自我認同感的獲得

心理學家將自我認同感獲得認同的過程分為四個階段。1.認同感混亂階段。指對自我認知不做思考，或者無法思考，面對問題亦無法解決，對將來的生活和規(guī)劃毫無目標性和條理性。2.提前結束階段，即個體得到了有效的自我認知，獲得了自我認同感，但這種自我認同感并沒有經(jīng)過“認同危機”的考驗。3.延緩償付階段，即個體主動提出了與生活、政治、價值相關的問題，并主動嘗試思考和解決，在尋求答案的過程當中對自我認知水平有相當?shù)奶岣摺?.認同感獲得階段，即個體通過自身努力，在特定的目標、信念和價值觀體現(xiàn)上完成了自我認知，并通過了“認同危機”的考驗，確定了個人承諾并有效地實現(xiàn)了個人承諾，從而解決了自我認同問題，獲得了自我認同感。

（四）自我認同的偏差表現(xiàn)

處于自我認同感形成期的大學生，通常會出現(xiàn)自我認同感偏差的現(xiàn)象，這突出表現(xiàn)為幾種現(xiàn)象。1.自我認識混亂，敏感性強。具體表現(xiàn)形式為缺乏正確的自我認知，希望追求個性卻做出標新立異的行為，將追求個性淺顯的理解為行為和穿著的改變，導致自我意識混亂，給內(nèi)心帶來更多的迷茫和不確定感。2.自我角色混亂，容易失望和沮喪。渴望成功和表現(xiàn)自己，又對別人的成功耿耿于懷，嫉妒他人的成果和勞動，不斷地嘗試幻想將自己變換到他人身上，想象自己不通過努力就能得到成功和掌聲。3.自我挫敗，容易消極。表現(xiàn)形式為無法控制自己的行為和意識，常常沖動地作出決定，又在付諸行動后產(chǎn)生后悔和懊惱的心理，在進行自我評價時會因一點點小的事情影響自己的自信心。4.焦慮不安，缺少成就感。在平常的學習和生活中經(jīng)常處于焦躁狀態(tài)，事事俱全考慮，卻因此增加了心理負擔，不知所措，沒有目標性和目的性。

二、自我認同感數(shù)據(jù)分析討論

（一）數(shù)據(jù)調(diào)查

下面我們結合以往數(shù)據(jù)庫中某次大學生問卷調(diào)查進行淺要分析。[1]此次調(diào)查是針對在校大學生進行的問卷式調(diào)查，學生性別、科目等都是隨機抽取。

（二）數(shù)據(jù)分析

通過上表中的統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析，可以看出大學生對自己的姓名認同度還是很高的，非常滿意的人數(shù)比例高達30.3%，而很不滿意的幾乎為零。性別方面大學生認同度也是非常高的，非常滿意的比例高達61.6%，基本滿意的也占30.3%，很不滿意比例也趨近于零。容貌方面比例分布差異相對較大，不太滿意的就占據(jù)了23.2%，而基本滿意的也占了47.5%。由此可見大學生對自身的容貌認同感普遍處于中等水平。家庭、健康、人際和方面在此不作具體分析。但從總體趨勢來看，還是滿意率所占比例較高，很不滿意的占少數(shù)比例。

（三）總結

通過上述數(shù)據(jù)分析，大學生自我認同感總體接近正常水平，絕大部分人的總體自我認同感是比較高的。姓名認同和性別認同處于最高水平，由此也可以看出大學生對于自身外在因素的在意程度并不高。對學習的自我認同最低，這表明大學生自我認同感已經(jīng)形成并成熟，對于自我內(nèi)在原因已經(jīng)可以有效地認知并接納。

三、自我認同感對大學生的重要性

（一）自我認同感獲得的重要性

大學生個體的自我評價和自我定位統(tǒng)一表現(xiàn)在自身對宗教、政治、職業(yè)以及價值觀方面的綜合認知。自我認同感存在于個體內(nèi)部，整體狀態(tài)復雜多變，并且包含了多個方面。自我認同感的獲得是循序漸進的一個過程，不可能一步到位。在校大學生正處在自我認同感獲得階段中的第四個階段，即由青春期早期自我認同感的萌發(fā)到過渡，再到大學自我認同感獲得的階段。在這個過程中每個人都經(jīng)受過不自信、自卑等各種問題的考驗，但對于受過高等教育的大學生來說，將來走出社會的壓力會更為巨大，現(xiàn)階段良好地獲得了自我認同感，對于將來的生活和工作有著重要的意義。

（二）自我認同感對心理健康的重要性

自我認同的本質體現(xiàn)了自我對社會環(huán)境的適應性，它使人由內(nèi)心產(chǎn)生一種自主的連續(xù)感。達到自我認同階段，獲得了自我認同感的人，對自己存在一種欣賞態(tài)度，而且心理健康程度也相對較強。據(jù)以往的研究分析，自我認同感比較充分的大學生，不僅能夠正面欣賞自己，還能夠對自我進行加工和包裝，并具有強烈的自信心，容易在任何環(huán)境下生存并和他人建立密切的關系。

（三）自我認同對學業(yè)的重要性

高中和大學教育模式的巨大反差，導致學生無法延續(xù)高中的學習模式。大部分學生由剛進校時信心滿滿到后來經(jīng)常逃課、缺課。造成這一現(xiàn)象的主要原因就在于大學生對自我學習的認同感降低，無法正確認知自己的學習狀態(tài)和方法。可見，自我認同對大學生的學業(yè)以及人格健全發(fā)展有著深遠意義。正確的自我認知能夠促進學生對學習的興趣和信心。

（四）自我認同對社會的重要性

自我認同感不僅對自身有著重要意義，也對社會群體有著重要的意義。無論是大學生的道德素質還是，都與自我認同所帶來的連鎖效應有著重要聯(lián)系。和諧社會的建立靠的是每一個人的力量和良好的社會風氣，只有自我認同感強的人才會將正能量和積極效應帶入社會。因而良好的自我認同對社會群體的重要性也是不可忽略的。

自我認同感是個體真實性自我認知的體現(xiàn)。自我認同是自我認同感的重要組成部分，自我認同感是自我意識的主要體現(xiàn)。個體在人類社會環(huán)境中，接受教育，繼承社會文化，成為合格社會成員的過程與其自我認同感的日漸成熟密不可分。而自我認同則是自我認同感中核心的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)。個體形成自我認同是每個人在大學時期所遇的一個重要任務，是個人發(fā)展過程中需要解決的主要矛盾。

[ 參 考 文 獻 ]

篇3

中圖分類號： G642 文獻標識碼： A 文章編號： 1673-1069（2017）02-100-2

0 引言

學習能力是伴隨著人類始終的一種能力，也是人們社會性發(fā)展的決定性因素。一方面學習能力是衡量個人綜合素質的標尺，一方面學習能力是衡量個人社會競爭能力強弱的標準。因此，學習能力的構建在個人發(fā)展的過程中至關重要。大學教育是保障學生全面發(fā)展和個人能力提升的重要機構，其在對大學生進行教育的過程中必須重視學生學習能力培養(yǎng)，從而從根本上為學生的全面發(fā)展和個人能力的提升奠定基礎，提升大學生個人綜合素質和社會競爭能力。

1 大學生自我學習能力的重要性

近幾年，隨著我國經(jīng)濟的逐漸發(fā)展，社會對人才的需求類型逐漸發(fā)生了改變，更加趨向復合型人才需求。大學生自我學習能力具有“兩個重要性”。第一，具有促進學生終身發(fā)展的重要性。學生自我學習能力是保障學生的終身學習的關鍵。人的一生之中只有1/4的時間是在校園生活中度過的。而學習確是終身性質的，“活到老，學到老”是人生價值觀的直接體現(xiàn)[1]。自我學習能力是衡量人基本素質的標準。因此，未來我國社會發(fā)展的過程中更需要的是具有自我學習能力的人才，從而始終貫徹“活到老，學到老”的人生觀和學習觀。大學生自我學習能力的培養(yǎng)是保障學生終身發(fā)展的決定性因素，是大學生未來人生道路發(fā)展的主要力量源泉。因此，大學生自我學習能力具有促進學生終身發(fā)展的重要性。

第二，具有提升學生綜合素質的重要性。自我學習能力的培養(yǎng)不僅是專業(yè)知識學習能力的培養(yǎng)，還包括行為學習能力、思想學習能力等方面的培養(yǎng)。因此，可以說自我學習能力的培養(yǎng)是全面發(fā)展的關鍵因素[2]。良好的行為學習能力、思想學習能力、知識學習能力能夠從內(nèi)在和外在上強化學生的學習素質，從而提升學生綜合素質，為其社會性的培養(yǎng)和發(fā)展奠定基礎。因此，大學生自我學習能力具有提升學生綜合素質的重要性。

2 大學生自我學習能力培養(yǎng)的困境

2.1 大學生學習觀念更新

在對大學生思政教育改革的過程中面臨著大學生學習觀念更新困難的困境。自我學習能力的培養(yǎng)需要大學生從根本觀念上進行改進，這樣才能夠多層次的對自我進行總結，對問題進行思考，從而實現(xiàn)自我學習能力的提升[3]。但是，目前大學生思政教育改革的過程中雖然在其教學上落實了學生自我學習能力培養(yǎng)的理念，但是在實際教育改革中缺少對學生學習觀念的更新，導致學生無法從根本上實現(xiàn)自我學習能力的改進。

2.2 教學方法單一

教學方法單一是當前我國大學生自我學習能力創(chuàng)新培養(yǎng)中面臨的一個普遍問題，其不僅表現(xiàn)在思政教育教學中，也是各學科教學的通病。在大學生思政教學的過程中為了進一步提升學生的自我學習能力，在教學過程中提倡采用了情景教學、多媒體教學等教學方式結合教學。但是，在實際教學的過程中教學方法應用缺少多樣性，均是以單一的一種教學方式進行課堂教學，嚴重制約著我國大學生思想教育中自我學習能力的培養(yǎng)。

2.3 教學目標不明確

大學生自我學習能力培養(yǎng)需要在明確教學目標的基礎上實現(xiàn)培養(yǎng)途徑的創(chuàng)新。但是，當前我國大學生自我學習能力培養(yǎng)的過程中其教學目標較為廣泛，缺乏針對性和明確性，使學生在學習的過程中不能明確的確定自我學習的重點，嚴重制約大學生自我學習能力的提升。

2.4 缺乏學習方法培養(yǎng)

大學教育的根本是使學生掌握學習技能，“授之于魚，不如授之于漁”是大學教育的根本。在對大學生思政教育的過程中必須注重學生思想認知方法的培養(yǎng)，而不是單一的對其進行思想、觀念和認知的灌輸，強制性的培養(yǎng)學生的社會性[4]。當前我國大學思政教育正是缺乏“授之于魚，不如授之于漁”教育根本的落實，沒有對學生學習方法進行培養(yǎng)，導致大學生自我學習能力較低，不能夠滿足社會需求。

2.5 自我認知能力差

自我認知能力是自我學習能力的直接影響因素。在大學生思政教學中過分側重對學生統(tǒng)一認知能力的培養(yǎng)，缺少對自我思維分析，實現(xiàn)學習、生活問題解決的能力的重視。大學生在其思政學習的過程中不僅應該體會教育的中心內(nèi)容，還應該根據(jù)教學內(nèi)容發(fā)散思維，尋找自我認知，從而構建自我認識能力。因此，目前大學生自我認知能力差是其自我學習能力提升的最大困境之一。

3 大學生自我學習能力的創(chuàng)新優(yōu)化途徑

3.1 轉變大學生學習觀念

針對大學生自我學習能力的培養(yǎng)和教育進一步轉變大學生學習觀念。利用現(xiàn)代信息技術和教育技術實現(xiàn)大學生學習觀深入轉變。在構建社會主義教學理論體系和思想中加深學習觀與學習和生活的關系，強化學生學習觀的改變。此外，在轉變大學生學習觀念的過程中還可以利用增加知識和記憶再現(xiàn)的方式為大學生樹立高層次的應用自我學習觀，從而逐步轉變大學生學習觀念。

3.2 創(chuàng)新教學方法

在教學方法創(chuàng)新的過程中利用“啟發(fā)式教學”、“參與式教學”、“協(xié)作式教學”等方法充分體現(xiàn)大學生思政教學中自我學習能力的重要性，從而在教學課題設計和教學活動設計中建立以提升大學生自我學習能力目標，利用教學活動和教學課題，使大學生在學習的過程中潛移默化的提升自我學習能力，由淺入深的實現(xiàn)大學生自我學習能力的提升。

3.3 明確教學目標

教學目標的明確主要是指將學習目的設定為提升自我修養(yǎng)或提升自我職業(yè)技術能力。目標的創(chuàng)建需要根據(jù)大學生思政教育進行階段性建立，使學生在善于學習的過程中以小目標的實現(xiàn)，帶動大目標的實現(xiàn)，進一步激發(fā)學生自我學習能力的提升。此外，在教學目標構建的過程中可以將教學目標分為內(nèi)在目標和外在目標兩種，內(nèi)在目標主要是對學生自我學習能力、綜合素質等方面的提升，外在目標主要是對大學生自我學習行為的提升[5]。通過明確的教學目標制定，從根本上實現(xiàn)大學生自我學習能力的提升。

3.4 加強學習方法培養(yǎng)

在大學生思政教育的過程中加強對學生學習方法的培養(yǎng)，以提高學生學習效率為根本教學目的。在教學改革中培養(yǎng)學生自我摸索適合自我學習的方法，以探索和質疑學習法，強化大學生自我學習方法，提升自我學習能力。

3.5 強化自我認知能力

強化自我認知能力主要是從大學生觀察視角出發(fā)，強化學生對事物和問題觀察的視角，從而激發(fā)大學生創(chuàng)新思維能力和思維分析能力，強化自我認知能力。此外，構建社會生存活動、社會認知活動等，幫助學生在活動中掌握自我認知能力。

4 總結

大學生自我學習能力的培養(yǎng)具有促進學生終身發(fā)展，提升學生綜合素質的重要性。但是，當前我國大學生自我學習能力培養(yǎng)的過程中面臨著大學生學習觀念更新、教學方法單一、教學目標不明確、缺乏學習方法培養(yǎng)、自我認知能力差等困境。因此，未來在創(chuàng)新提升大學生自我學習能力途徑的過程中可以從轉變大學生學習觀念、創(chuàng)新教學方法、明確教學目標、加強學習方法培養(yǎng)、強化自我認知能力幾個方面對其進行完善和改進。以期進一步從根本上保障大學生自我學習能力培養(yǎng)的高效性，促進我國大學生的全面發(fā)展，為社會人才的培養(yǎng)貢獻微薄之力，為社會建設輸出高素質、高能力的人才。

參 考 文 獻

[1] 陳廣正，陳鈞.試論非正式學習視野下大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力的培養(yǎng)途徑[J].教育與職業(yè)，2016，10（01）：84-86.

[2] 劉奕岑，巫國義.提升大學生自我管理能力的必要性及有效途徑研究[J].中小企業(yè)管理與科技（上旬刊），2014，12（09）：238-239.

篇4

現(xiàn)代健康觀念認為，健康不僅包括生理健康，還包括心理健康。身心健康是大學生全面發(fā)展的重要內(nèi)容，是人才成長、事業(yè)成功、生活幸福的基本保證。我國大學生的心理健康狀況整體上是比較好的，他們朝氣蓬勃、富于理想，情感豐富、樂于交往，積極向上、熱衷于探索人生的真諦，這是主要的方面。但也有不容樂觀、令人擔憂的一面［1］。由于高校校園內(nèi)特殊的競爭環(huán)境以及學習壓力、未來就業(yè)壓力等諸多因素的影響，其心理負荷往往比我們想象的要大得多，因而他們的心理健康方面出現(xiàn)這樣或那樣的問題也就在所難免，其中抑郁癥就是經(jīng)常發(fā)生的一種。據(jù)北京衛(wèi)生部統(tǒng)計調(diào)查，在大學生中為數(shù)不少的人具有不同程度的抑郁癥狀，個別嚴重的甚至有自殺傾向［2］。為此，我們就引起大學生中抑郁情緒的非理性認知以及針對大學生抑郁情緒的預防和治療進行一些探討，以期為學校心理健康教育工作提供借鑒和參考。

2 抑郁與非理性認知

早在十年前，世界衛(wèi)生組織就預測，抑郁癥將成為21世紀人類的主要殺手。調(diào)查表明:目前，全世界約有一億人患有抑郁癥，且數(shù)量有增無減，抑郁癥將成為本世紀一種相當流行的病癥。

抑郁是極為常見的心理障礙的癥狀之一，它通常表現(xiàn)為一種持久的心境低落狀態(tài)，并伴有焦慮、猶豫不決、記憶減退、思考困難、孤獨、悲觀、失望、自我責備和身體不適感。由于抑郁心理比較頑固，人一旦產(chǎn)生抑郁感，很難較快地從中擺脫出來。從認知心理學的視角來看，抑郁是一種心理障礙，抑郁之所以產(chǎn)生，是由于心理上有失落感。這種失落感主要由于個體的非理性認知造成的。

對于同樣的外界刺激， 不同的人有不同的心理體驗和情緒反應，這在很大程度上是由于他們對刺激的認知存在差異，也可認為每個人具有不同的認知方式。按照不同的標準可以將認知方式分為許多不同種類，我們從心理健康的角度按照個體信息加工過程中的態(tài)度將認知方式分為理性的和非理性的認知方式，理性的認知方式是解決問題的正確的認知模式，不會導致心理健康水平的下降，而非理性的認知方式是指歪曲的、不合理的、消極的信念或思想，則會導致心理健康水平的下降。

一個人的心理健康水平和調(diào)控能力很大程度上與他們的認知有關，片面的、錯誤的認知和非理性的信念往往是個體產(chǎn)生抑郁、自卑、焦慮、恐懼、痛苦等不良情緒的原因。有研究表明，抑郁情緒的產(chǎn)生與個體的社會因素及非理性認知因素有著相當密切的關系，這里的抑郁情緒是指非內(nèi)生性單向抑郁情緒。早在六十年代貝克（Beck） 就提出了抑郁情緒的認知理論，繼而埃利斯（Allis）又提出了理性情緒療法，并列舉了常見的11種非理性信念，后來安波拉姆森（Abramson） 等人提出了抑郁情緒的社會認知理論模型。這些理論的提出對抑郁情緒的病因學研究起了很大的促進作用，人們以此為依據(jù)，試圖找到容易產(chǎn)生抑郁情緒的社會因素及認知傾向性因素。其中非理性認知因素主要有消極的歸因方式、對事件的原因、結果及自我作消極的推論、消極的自我概念、抑郁性的認知偏差等。安波拉姆森提出，與抑郁情緒的發(fā)生發(fā)展關系最密切的社會因素主要涉及兩方面:自我成就和人際關系，這兩方面的社會因素與非理性的認知相結合，就會產(chǎn)生抑郁情緒。

非理性認知在大學生中是很普遍的，它影響人的行為，常常會給人帶來情緒困擾，引發(fā)心理障礙。陳樹林、鄭全全以大學生群體為研究對象，探討社會因素、認知因素與抑郁情緒三者之間的關系。調(diào)查結果顯示，抑郁情緒者有更多的消極的生活體驗及消極的自我概念(對自己持否定的評價)，而且，他們比非抑郁情緒者有更多的非理性的認知，即在遇到與人際關系和自我成就有關的問題時，常常采用非理性的認知方式，看待問題偏激而又消極;另外，非抑郁情緒者較抑郁情緒者往往有更多的理性的認知［3］。

3 大學生常見非理性認知

當今大學生抑郁心理傾向的產(chǎn)生， 與大學生非理性的認知方式有著密切的關系。我們綜合國內(nèi)外相關研究結果以及學校心理健康咨詢案例，總結出大學生常見的非理性認知主要有不合理的自我評價、絕對化思維方式、“應該論”和消極的歸因風格四種。

3.1 不合理的自我評價

許多研究發(fā)現(xiàn)，心理健康水平低下的個體對自我有著不合理的認知與評價［4］。艾利斯以及貝克的相關研究也表明，抑郁癥患者對自我有著不合理的認知。鐘慧、黃希庭運用青少年自我價值感量表及癥狀自評量表，對699名初中生的自我價值感與心理健康狀況進行測試，并進行相關分析，結果表明初中生的自我價值感與其心理健康有密切的關系，即初中生對自我越滿意，其心理癥狀就越少，心理健康狀況就越高。這也證實了以往研究，悅納自我是心理健康的基礎［5］。姚信做了大學生自我概念與心理健康水平的相關研究，結果表明大學生的總體自我概念及各個維度的成份自我概念都與其心理健康水平呈顯著的正相關，不同自我概念水平大學生之間的心理健康水平存在著極其顯著的差異，自我概念較為積極的大學生，其心理癥狀表現(xiàn)都要比自我概念較為消極的大學生要低，說明總體的自我概念及各個維度的成份自我概念可以很好地預測個體的心理健康狀況［6］。王純對大學生的無望感自尊理論在大學生中的應用研究結果表明，抑郁與自尊相關顯著，不同自尊水平大學生之間的抑郁有顯著差異，低自尊大學生的抑郁和歸因方式的關系明顯。

3.2 消極歸因風格

自從Abramson等人根據(jù)社會心理學中習得性無助理論而提出抑郁的無助理論以來， 很多心理學家對歸因風格和抑郁的關系進行了研究［7］。既往的研究顯示，如果一個人傾向于把生活中的負性事件的原因歸結為內(nèi)在的、穩(wěn)定的、整體的，則有較大的可能出現(xiàn)抑郁癥狀［8］。李占江、邱炳武、王極盛的研究結果也顯示，青少年對負性事件發(fā)生的原因做出穩(wěn)定的和整體的消極歸因會表現(xiàn)出較高水平的抑郁。同時，在焦慮和強迫方面也得出同樣的結果。由此提示，對負性事件發(fā)生的原因作出穩(wěn)定和整體的消極歸因的青少年心理健康水平較低［9］。

另外，根據(jù)馬丁·塞利格曼關于習得性無助的研究結果。有著悲觀解釋模式的人往往對不利事件做內(nèi)部的、穩(wěn)定的和一般的解釋時，產(chǎn)生的后果就是人很被動，沒有成就感，承受著較大的心理壓力，而且有抑郁的征兆。故有人提倡樂觀的歸因方式，它對個體不良情緒的調(diào)整和控制起著重要的作用。如澳大利亞的一項“樂觀教育項目”中為學生提供的認知技能訓練之一就是掌握樂觀的歸因方式，追蹤調(diào)查表明控制組的學生抑郁癥狀減輕。說明樂觀的歸因方式可以有效調(diào)整悲觀的情緒［10］。

3.3 絕對化思維方式

埃里斯通過臨床觀察， 總結出日常生活中通常會導致情緒困擾、甚至抑郁等神經(jīng)癥的11種主要的不合理信念，后來又有許多心理學家提出非理性信念的多種分類。美國心理學家威斯勒(Wessler，1982)進一步把這些不合理的信念歸并為以下3大類：絕對化要求；過分概括化；糟糕至極11。這些非理性信念在那些有嚴重情緒障礙的人身上表現(xiàn)更為明顯、更為強烈。

許多學校心理咨詢案例中有抑郁情緒的大學生都表現(xiàn)出這樣一種極端地評估自己的絕對化思維方式。一位平時成績很優(yōu)秀的學生在一次考試中成績平平，她于是就得出結論：現(xiàn)在我的學習完了。這種非此即彼的絕對化思維方式的基礎是追求完美，害怕任何挫折和缺點。一旦有一點挫折和缺點，就會把自己看成是個徹頭徹尾的失敗者，感到自己一無是處、分文不值，在解決問題時也不易找到合適的辦法。這種自我評估的認知思維是不合適的。因為在大多數(shù)情況下，理想與現(xiàn)實是兩回事，理想總是與現(xiàn)實有一定的距離。所以，在認知上要避免這種非黑即白的絕對化標準。面對一種境況，應從不同角度探討問題的應對方法，再從中選取最優(yōu)策略。

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3.4 “應該論”

這也是艾利斯的理性情緒療法中所提及的易導致個體產(chǎn)生抑郁的一種核心非理性認知方式之一。這些學生總認為自己應該這樣、應該那樣，把目標和理想定得不切實際，高不可攀。一旦達不到目標，必然就會產(chǎn)生失落感，灰心喪氣，煩惱苦悶。這也就是人們常說的期望值太高的緣故。“應該論”在日常生活中產(chǎn)生許多不必要的情緒糾葛和紛擾，當自己的行為達不到自己的標準時，大學生極易產(chǎn)生自厭、恥辱和內(nèi)疚、灰心的情緒。當別人的所作所為不能滿足自己的期待時，又會感到痛苦、失望和困惑，此時如果不能正確調(diào)節(jié)則很易發(fā)展成抑郁心理。

4 對策研究（教育、咨詢與治療）

對于大學生的非理性認知導致的抑郁傾向的預防和干預需要結合教育、咨詢和治療多項工作一起進行。

4.1 教育預防和咨詢

為防止大學生的非理性認知導致其產(chǎn)生抑郁情緒，學校心理健康教育工作者要在新生入學時進行有關的心理講座，教育同學們不要以自己的現(xiàn)狀作為看待自己的惟一依據(jù)，以使學生能夠作出對自我、他人、及周圍環(huán)境、事件的理性的、正確的認知和評價，識別并主動擯棄非理性認知方式。還要有針對性的開設心理學課程，積極進行心理健康咨詢與輔導，引導學生學會自我調(diào)節(jié)。

每個學生的生活經(jīng)歷、學習和生活境況不同，可能承擔生活壓力的程度也不同，進行積極的自我身心調(diào)節(jié)，是防止有抑郁傾向的人發(fā)展成心理異常的關鍵。首先，要了解自己的優(yōu)點、缺點，使自己有自知之明，能夠自尊自強，也知道努力的方向。其次，要勇于承認現(xiàn)實，面對現(xiàn)實。第三，多方面發(fā)展自己的才能和興趣，多參與社會實踐，多參加文體活動。第四，不以尋求心理上的幫助為恥，我們每個人的自我了解和自我?guī)椭怯邢薜模匾獣r候需要有其他人幫助，特別是積極尋求心理咨詢的幫助。

4.2 治療

針對抑郁癥的治療主要有心理治療和藥物治療。

心理治療能夠幫助患抑郁癥的大學生分析他們的問題來源，教會他們?nèi)绾稳秾W習、生活中的各種誘發(fā)抑郁癥的事件，教會他們?nèi)绾瓮ㄟ^自己的行動，增加和強化學習與生活的滿意度，減少導致抑郁癥的行為。認知療法是使患者能夠糾正自己的錯誤觀念的治療方法，這些錯誤觀念可以導致負面情緒和錯誤行為。相關研究表明，認知療法是一種有效的治療抑郁癥的方法，其有效性完全可以與抗抑郁藥物治療和人際關系或心理動力學療效相比。有證據(jù)表明，認知療法結合抗抑郁藥物治療可以有效地治療嚴重或慢性抑郁癥［12］。在認知治療的過程中，治療師需要通過幾個步驟幫助患者完成治療。首先，患者應該領悟他或她對現(xiàn)實的理解和解釋可能是錯誤的(因為過去經(jīng)歷、遺傳或生物學因素)，而這些對現(xiàn)實的解釋導致了負性想法。其次，患者能夠認識到負性(表淺或自動產(chǎn)生)想法，并且發(fā)現(xiàn)可替代的，更能貼近真實的想法。于是患者內(nèi)心可以判斷出，相關證據(jù)是否支持負性想法或是替代想法。比較理想的是，患者能夠認識到自己存在著扭曲想法和再構造的情形。

心理治療法是治療大學生抑郁癥的常用方法，但必要的藥物治療也是必需的。 特別是對于多次復發(fā)的大學生抑郁癥患者，抗抑郁癥藥物的維持治療對預防抑郁癥的復發(fā)具有重要作用。

5 小結

當代大學生中存在嚴重的非理性認知方式，主要有對自我的不合理評價、消極的歸因方式、絕對化思維方式和“應該論”等。非理性的認知都帶有嚴重的扭曲性，這是抑郁產(chǎn)生的真正原因。所以，要通過實施教育預防、咨詢以及藥物和心理治療等一系列措施幫助基本大學生有效地進行自我調(diào)整。

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篇5

自我職業(yè)規(guī)劃

培養(yǎng)策略

這些年，針對高校擴招的提高，畢業(yè)生們面臨著前所未有的壓力，在就業(yè)時必然面臨著專業(yè)不對口乃至起碼的就業(yè)工作都沒有的困境，這種現(xiàn)實需要引起高校教育的重視。一方面提高他們專業(yè)知識的學習，另一方面還有讓他們在大學期間培養(yǎng)他們的自我職業(yè)規(guī)劃能力，以便進入社會后有所方向，提高自我的綜合競爭力水平。目前的大學生缺乏自我職業(yè)規(guī)劃能力有著多方面的原因既有高校教育隊伍的缺乏，教育部門不重視，也有學生在思想上的不重視。

職業(yè)生涯規(guī)劃是指個人與組織相結合，在對一個人職業(yè)生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標做出行之有效的安排。可見，我們有必要對大學生進行自我職業(yè)規(guī)劃能力的培養(yǎng)。大學生自我職業(yè)規(guī)劃的具體策略有以下內(nèi)容。

一、培養(yǎng)大學生的自我認知能力

一個人要想獲得成功，就先要看清自己，可以說，自我認知是自我職業(yè)生涯規(guī)劃的第一步。具體的指導思路：了解自我—發(fā)展自我—成就自我。認識自我并不是很簡單的事情，尤其是在一些很明白的事情上，往往自己很迷糊，正所謂“當局者迷旁觀者清”就是這個道理。高校教育應該對大學生的自我認知能力進行培養(yǎng)與指導，讓他們盡可能尋找獲得與職業(yè)規(guī)劃有關的信息。首先，大學生要主動參加學校學院的活動并積累經(jīng)驗，在活動中要發(fā)現(xiàn)自己所具有的優(yōu)勢，同時還要通過身邊的人對自我做出客觀的評價，讓自己真正明白你是個什么樣的人，經(jīng)過這些認知之后，就可以較為明確“我是什么樣的人？我有什么優(yōu)勢？還需要在哪些方面提高？”等問題，這樣就可以客觀的認識自我；其次還可以借助于相關的測評工具如智力測試、職業(yè)能力測試、人際關系測試等來認識自己。在按照這兩種方法進行自我認識的時候還需要將自己身邊發(fā)生過的或知道的事情相聯(lián)系，考慮事情的來龍去脈，培養(yǎng)自我認知能力。如此可以逐步提高自我職業(yè)規(guī)劃能力，為以后獨立進行自我職業(yè)生涯規(guī)劃最好準備。

二、培養(yǎng)分析當下的就業(yè)環(huán)境的能力

要對當下的就業(yè)環(huán)境做出準確分析，首先要對相關的就業(yè)政策做出了解，大學生就業(yè)政策是國家對大學生就業(yè)的總體指導思想，在不同時期所對應的內(nèi)容不盡相同，目前的就業(yè)政策以市場調(diào)節(jié)為主；其次要了解大學生目前的就業(yè)形勢，這是做出更好自我職業(yè)規(guī)劃的必須條件，每年大學生就業(yè)人數(shù)不斷增加，這導致勞動力市場供求發(fā)生變化，同時還有些單位在實習期期間的工資水平很低，甚至于沒有等，這些都是嚴峻的就業(yè)形勢，這樣側面說明了自我職業(yè)規(guī)劃能力的重要性；最后，要樹立良好的就業(yè)心態(tài)，這是自我職業(yè)規(guī)劃能力的重要特征之一，在就業(yè)時，一定不要有從眾心理，盲目攀比，而是要從自身特點、自我能力與社會需求出發(fā)，適時地調(diào)整自我的就業(yè)期望值，莫要坐失良機，更不好講擇業(yè)寄托在走關系等他人之上，只有具備了良好的就業(yè)心態(tài)才能為順利就業(yè)打下良好的基礎。

三、培養(yǎng)確立職業(yè)目標的能力

大學生在制定職業(yè)目標時，要遵循科學的原則，具體來說有：制定的職業(yè)目標要具體明確而簡潔；職業(yè)目標能夠量化處理，這樣才能評估在一定時間內(nèi)是否達到目標；指定的職業(yè)目標應該可以給自我?guī)沓删透校欣谧晕野l(fā)展，就有著較大的發(fā)展價值；制定的職業(yè)目標要結合自己的能力特點，具有一定的難度性，需要經(jīng)過一定努力才能實現(xiàn)，但又不能是不可實現(xiàn)的；制定的職業(yè)目標具有可控性，在自我能力范圍之內(nèi)的，都在超出可控范圍的職業(yè)目標只能是無法實現(xiàn)的。

四、培養(yǎng)職業(yè)計劃的指定能力

在確定了職業(yè)生涯目標之后，為了實現(xiàn)此目標與各個階段的具體目標，便需要制訂出詳細的職業(yè)計劃。職業(yè)計劃的制訂與職業(yè)目標確定有著相似之處，也需要遵循一些原則：在職業(yè)計劃中每個階段的計劃需要在一定要求時間內(nèi)完成；制訂職業(yè)計劃需要有著明顯的層次性，由易到難，層層增加難度；在每個階段層次的目標應該有著具體的實施途徑策略等；制訂的職業(yè)計劃要結合實際情況，具有著較強的可行性。

五、培養(yǎng)反饋能力與修正能力

事物都是運動變化發(fā)展的，職業(yè)目標在最初也不一定是準確的，需要根據(jù)自我的能力與周邊環(huán)境的變化而不斷調(diào)整，尤其是實際實施中，我們會發(fā)現(xiàn)之前的目標有不適當之處，這是要隨著時間地點的變化來修正職業(yè)目標，這就是大學生所要提高的自我職業(yè)規(guī)劃的反饋與修正能力。在經(jīng)過一定時間的工作或時間之后，大學生要自覺地總結經(jīng)驗教訓，適時糾正職業(yè)目標與分階段目標之間的偏離，保證職業(yè)生涯規(guī)劃的有效實施。

此外，對于高校教育部門來說，還要設立些職業(yè)生涯規(guī)劃的相關課程、職業(yè)咨詢建設、職業(yè)測評建設與建立高素質的職業(yè)規(guī)劃教師指導與教育隊伍等，只有在高校教育部門與大學生自我的共同努力下，才能培養(yǎng)大學生真正的自我職業(yè)規(guī)劃能力。

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關鍵詞：學業(yè)拖延；干預；大學生

中圖分類號：G42

引言：

在大學中我們不難發(fā)現(xiàn)存在著這樣一些現(xiàn)象：總是有許多學生到了考試前才挑燈夜讀；老師布置作業(yè)，也總要等到最后才匆匆忙忙地“趕”出來；自己制定的學習計劃也總是找各種借口不能執(zhí)行，在心理學中，我們將這種現(xiàn)象稱之為“學業(yè)拖延”。在以往的研究中，大學生的學業(yè)拖延現(xiàn)象尤為突出，其中國外研究顯示，95%的大學生會有意推遲學習任務的執(zhí)行，70%的大學生有經(jīng)常性的學業(yè)拖延行為，20-30%的大學生存在長期或嚴重的學業(yè)拖延現(xiàn)象[1]。而國內(nèi)學者也得出相似的結論，胡春寶在2008年調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，70%的高校生存在拖延行為，有15%的大學生會被拖延所困擾。可以說，拖延行為在大學生群體中已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。因此，學業(yè)拖延問題值得我們深入的討論。

1. 學業(yè)拖延的概念

那么，什么是學業(yè)拖延？拖延（procrastination）一詞直接來自拉丁詞procrastinate，原意是指推遲或推延到另一天。一般認為學習拖延（academic　procrastination）就是發(fā)生在學習情景下的拖延行為或和學業(yè)活動有關的拖延行為，是指學習者在學習過程中不必要地延遲要求完成的學習任務，并且因此造成學習者的情感困擾，[2]或學習者知道自己應該，也愿意，卻沒有在預定的時期內(nèi)完成學習任務。[3]

通過總結，我們發(fā)現(xiàn)學業(yè)拖延有以下幾個方面的特點：（1）學習任務是學習者應該或最終需要完成的；（2）沒有在預定的時間內(nèi)完成；（3）拖延可以暫時地回避消極的情緒體驗，但在拖延以后會帶來更高的焦慮。概括來講，學業(yè)拖延是指在無正當理由的情況下，由于個體的主觀性因素，沒有在預定的時間內(nèi)完成學習任務或不必要地推遲學習任務的行為。

2.學業(yè)拖延的心理機制

學業(yè)拖延行為在大學生群體中已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，那么，其成因何在？許多研究者們已經(jīng)從從不同的理論背景和視角出發(fā)來解釋學業(yè)拖延的原因。

2.1心理動力學的觀點

2.2人格特質的觀點

2.3行為主義的觀點

2.4認知心理學的觀點

3.學業(yè)拖延的干預技術

目前對于一般的學業(yè)拖延，很少從心理動力學理論的角度進行干預，因此主要的干預技術都是是從行為主義和認知—行為主義這兩個理論基礎上發(fā)展而來的。

3.1行為主義干預技術

行為主義的干預技術的理論主要是基于強化理論和斯金納的SPI技術形成的。這種行為干預方式的基礎理論是：以控制環(huán)境中的刺激來改變個體的行為。該理論將拖延定義為：一種交互的功能障礙和行為逃避的過程。其特點有三個方面：一是希望逃避某一任務；二是承諾晚點完成；三是用借口來推脫自己的拖延行為并免受責備。因此干預的內(nèi)容可以分為三個部分：第一，重構環(huán)境，包括提供容易自我控制的材料，提供更多的外在動力，自我評價的標準和外在的調(diào)節(jié)；第二，利用社會影響。社會影響包括表達期望和信任，根據(jù)班杜拉的理論，這可以增加自我效能，而拖延者一般都自我效能比較低，公共承諾和監(jiān)督關系提供培訓；第三，培訓。培訓則包括對他們的日程表、目標陳述和每日行為目標的訓練。[9]

其中Ohio州立大學的以網(wǎng)絡課程為基礎的策略管理干預和荷蘭大學的心理咨詢者們發(fā)展的一種任務管理小組干預的方法就是以行為主義干預技術理論發(fā)展而來的。

3.2認知—行為主義干預技術

誠如上文所述，認知—行為主義干預技術的理論主要是基于非理性觀念和自我陳述形成的。認知—行為主義干預理論假設拖延是一種應對策略或者習慣模式。這種干預技術的焦點主要是幫助拖延者發(fā)展認知、情感和行為策略，幫助拖延者增加自我效能感、提高自我價值、增強自我控制的能力，通過這些認知上的改變可以讓拖延者相信自己的能力，形成新習慣并產(chǎn)生消除拖延行為的信念。因此，認知—行為干預技術一般包括三個方面的訓練：即自我價值、自我控制和自我效能。每個方面都包括這樣一個階段：即簡單的信息部分；自我意識練習；自我總結；個人分析；群體反饋和家庭作業(yè)。

其中Catholic大學的學生心理治療中心與Liny等提出的的團體認知一行為干預方法和Jean　O’Callanghan提出的學習拖延的敘述性方法就是以認知—行為主義干預技術理論發(fā)展而來的。

雖然行為主義與認知主義所持的理論基點有所不同，但行為和認知主義還是存在共同點的，即他們都是一種積極的、可以通過相對較短的干預時間來實現(xiàn)干預目標的干預技術，而且他們未來的研究方向是互相融合的。他們都是通過對行為的干預和重構消極認知來干預拖延的。

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（一）自卑心理

一般情況下，貧困大學生不能正確以及理性地對自身經(jīng)濟貧困情況進行認知，單純地認為貧困是一件十分不體面的事情，進而在其心理形成較為消極的心理暗示，加之其他外界因素的影響，使得他們自信心缺失，產(chǎn)生嚴重的心理自卑感，嚴重的會對自我進行否定[1]。

（二）焦慮心理

現(xiàn)階段不少貧困大學生都會受到生活費用以及學費的困擾，長時間處在擔憂的狀態(tài)下，他們不僅需要面對比其他同學更多的壓力和挑戰(zhàn)，還需要承擔經(jīng)濟方面的壓力。因此，在這種狀態(tài)下，不僅會使他們適應性下降，還會產(chǎn)生一定的迷茫和焦慮。

（三）壓抑苦悶

通常，貧困大學生都不太主動和其他人進行交往，加之經(jīng)濟壓力較大，人際關系比較緊張，使得他們在發(fā)展過程中較為迷茫，進而出現(xiàn)壓抑、空虛、煩擾等情況，導致壓抑苦悶的情緒出現(xiàn)。這種情緒長時間得不到有效的宣泄，就會導致嚴重的心理困境出現(xiàn)，進而造成較為嚴重的后果。

二、完善大學生心理健康教育的有效對策

（一）正確引導貧困學生對貧困進行認知

積極心理學充分鼓勵人們從積極的角度對各類不好的遭遇和問題進行解讀，然后在此基礎上做出具有實際意義的評價，并使用積極的方式來實現(xiàn)對相應事件的認知。所以，要盡可能地對貧困學生自我認知方式進行改善，完善他們自身的理性想法，進而實現(xiàn)對貧困大學生的良好教育。而對于大學生自身來說，要讓他們真正地接受自身貧困的現(xiàn)實，然后正確對貧困進行認知，同時還要讓他們知道貧困只是短暫的，只要通過自身努力就能夠改善未來的生活，使貧困真正遠離自己，因此貧困學生一定要用正確的眼光來認知貧困。從學校角度來看，高校一定要加強對學生逆境的教育，進而對貧困學生自身的思維認知進行優(yōu)化，給貧困學生樹立起良好的榜樣，引導學生正確且理性地對貧困進行認知。然而還需注意的就是，很多情況下我們過多地將目光集中在消極的方面上，卻沒有認識到貧困中存在的教育契機[2]。因此，從教育工作人員方面來看，教師要引導學生對貧困遭遇進行認知，有效激發(fā)學生自身的潛能，進而為學生今后的發(fā)展奠定基礎。

（二）建立起積極且良好的人際關系

完善且良好的人際關系能夠使貧困大學生充分感受到學校的溫暖，然后提升他們自身的歸屬感，進而有效地緩解他們自身的情緒壓力，從而使學生各方面水平得到提升。在高校學習過程中，貧困大學生要積極地融入集體中去，使自身獲得良好的人際關系，搞好與他人之間的關系，讓自己在交流互動中體會到成長過程中的真、善、美，使其獲得更多的幫助。因此，高校教育工作者要讓學生認識到人際關系的良好能夠使他們獲得更多幫助，讓自身人格性格更加完善，使其心態(tài)得到良好優(yōu)化，為后續(xù)的成長和發(fā)展奠定良好基礎。

（三）讓貧困學生學會對自我的有效激勵

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中圖分類號：C916 文獻標識碼：A

一、大學生存在諸多心理問題

大學生作為一個特殊的社會群體，存在很多問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理危機或障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應社會環(huán)境，預防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強對大學生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題。

當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，一項關于當代人主要素質的調(diào)查表明，當代人的素質不能適應社會進步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。究其原因，與教育不重視人的心理素質的培養(yǎng)與塑造有關。在大學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關系不和而逃避群體自我封閉。常見的大學生心理問題還表現(xiàn)為環(huán)境應激問題、自我認識失調(diào)、人際關系障礙、情緒情感不穩(wěn)、感情適應不良等。

大學生的心理困惑概括來說主要來自三個方面：個體的成熟性；難于正確認識自己和他人；處理不好和不善處理各種人際關系。

二、自我認知與成長小組的功能及理論基礎

小組社會工作是社會工作的三大方法之一。它可以有效地提升人們的社會運作功能，使人們能更好地處理個人、群體及社區(qū)的各種問題。自我認知與成長小組是小組工作的具體應用。它以正常人為對象，透過團體活動或生活的經(jīng)驗以達成團體功能和個人發(fā)展的目標。

自我認知與成長小組的主要內(nèi)容包括以下三個方面：第一方面要發(fā)展自我認識、自我評價和自我活動化。第二方面要發(fā)展個人對他人的認識，個人對他人的評價以及個人與他人之間的交互反應。第三方面要發(fā)展小組成員對小組情況的認識，對此情況加以評價，更進一步透過活動采取必要和適當?shù)男袆印?/p>

小組工作吸收不同學科的知識，它的理論基礎主要來源于社會學，心理學等諸多理論。其中與自我認知與成長小組有關的理論包括：

1、從心理學上講，每個人都對自己有一個“自我概念”，這個概念會影響到生活的每個部分。自我認識，包括個人對自己行為上、心理上及身體外貌上的認識和了解，以期建立一個正面的個人形象，從而肯定自己的價值。人作為社會性的動物，不可能隔絕的生活。除了認識自己，更重要的還要認識別人，并讓別人認識自己。只有這樣，才能在人生旅途上正常的成長與發(fā)展。

2、在組織行為學者觀點中，人群互動關系包括組織內(nèi)所有的互動形態(tài)，例如組織內(nèi)部決策的形成、組織設計、領導行為、士氣激勵、團隊運作、沖突管理、人群互動訓練等，其核心在于溝通與說服。有效的人群互動關系，可以促使組織成員為實現(xiàn)組織的目標貢獻心力，從而提高組織績效。有效的溝通對于親密關系是有效的，即使在非親密的日常生活中，有效溝通依然可以不同程度的改善這些關系。但是，要建立有效的溝通，不僅需要語言，還需要很多非語言溝通，以及互動的作用。

3、系統(tǒng)理論，它是將小組看成是不同的互動因素所組成的系統(tǒng)，小組是一個由許多相互依賴的成員組成的社會系統(tǒng)。

4、團體動力學認為，人類的行為經(jīng)常受到所處環(huán)境的影響，個體與環(huán)境交互作用所產(chǎn)生的運作與結果，即團體動力。團體動力學的基本理論和研究包括：團體凝聚力，團體壓力與團體規(guī)范和個人動機與團體目標，以及領導與團體的功能。

綜上，工作者在自我認知與成長小組課程中，結合相關理論開展一系列小組活動將有利于解決大學生面臨的問題，促進大學生的成長。

三、自我認知與成長小組應用案例

筆者在泰山學院政法系社會工作專業(yè)大三學生中開設的自我認知與成長小組課程以成長為基礎，以拓展為主線，以成員基本狀況為起點，把握需求，設計課程，由師生共同完成，以成員收益為教學成果。

課程通過團體熟悉，習慣養(yǎng)成，團體信任之后，在成長背景的追尋、家庭溝通、生命領悟、自我確認、自我探索的過程中，逐漸讓成員建立或修復健康的自我形象，樹立人生目標，規(guī)劃人生地圖。

課程具體內(nèi)容包括：讓我認識你、圖畫接力、信任跌倒、最快樂的時刻/事件、我的生命線、我愛我家――原生家庭、對價值觀的討論、價值拍賣、魔鏡中的你我、捧出祝福等十次主題活動；這些活動是循序漸進、環(huán)環(huán)相扣的，組員間關系隨著活動的深入會發(fā)生變化，由陌生到熟悉，由普通同學到知心朋友，甚至會產(chǎn)生大家是一家人的感覺。

以第三次小組主題活動信任跌倒為例，此次活動以游戲命名，主要是通過成員身體的接觸，訓練成員之間彼此的信賴度，以培養(yǎng)團隊的安全感。組員通過參加小組活動，會更加認識自己，不斷發(fā)現(xiàn)自己的潛能，建立自信；同時通過了解他人，很容易與其他同學成為無話不談的好朋友，從而可以增進人際關系，解決人際交往的困惑。

四、收獲與反思

自我認知與成長小組課程2005年起在泰山學院政法系社會工作專業(yè)中學生中開設，經(jīng)過六年的實踐，筆者積累了一些經(jīng)驗，根據(jù)學生的課后總結以及自編問卷評估結果現(xiàn)總結如下：

1、小組活動可有效緩解或解決大學生的諸多心理問題。小組活動有利于加深組員對自己和其他組員的了解，增強人際交往能力。很多學生反映通過參與小組活動，自己變得開朗了，表達能力強了，喜歡與人交往了，自信心增強了，對未來也有目標和計劃了。

2、小組形式是一種“以學生為本”的參與式教學模式。人本主義心理學派的人性觀中很重要的一條就是“每個人都是有潛能的”，小組活動中充分體現(xiàn)了這一點。我們尊重每一位組員，在小組中，老師不再是一個傳統(tǒng)的教育者，而是起到一個引導者、組織者或者參與者的角色，每個小組組員可充分發(fā)言。在小組中，每個組員都會從他人身上學到很多，有不同的收獲。

3、開設小組課程有助于學生的成長和未來發(fā)展。在小組活動中，溝通成為主旋律，在繪畫、游戲、故事分享等活動中潛移默化地增長、改變理念，通過辯論會的形式討論價值觀，讓大學生對愛情觀、家庭觀、事業(yè)觀、人生觀等有一個明晰的看法，在價值拍賣會上，同學們可以用有限的生命貨幣去購買自己認為重要的人生價值，體會自己最重視的生命價值并在生活中努力追求，“魔鏡中的你我”這堂課讓同學們通過填寫《周哈里窗表》了解了自己和別人眼中的自己，幫助他們反思自己認識他人，最后以“生命之旅”的冥想為尾聲，以期無限拓展的自我激勵帶入今后的生活。

綜上所述，同學們通過參加小組，可以利用群體資源和發(fā)揮主觀能動性解決心理問題，同時，可以幫助大學生們學會傾聽，學會表達，學會溝通，學會分享，學會自我反思與人際互動，明確自己的價值觀，培養(yǎng)其合作意識，確立人生目標，規(guī)劃設計人生，培養(yǎng)生活管理能力，認識完善自我！

五、總結

筆者在查閱相關文獻時發(fā)現(xiàn)，自我認知與成長小組，在很多高校的社會工作專業(yè)學生中已經(jīng)開設該課程，少部分高校將其應用于新生的適應教育中，在緩解大學生心理問題和生活適應性等方面取得較好的效果。筆者通過自己的實踐經(jīng)驗呈現(xiàn)部分教學成果，期待小組工作的方法能夠被進一步推廣使用！

（作者：泰山學院歷史與社會發(fā)展學院學士、助教，研究方向：社會工作實務）

參考文獻：

[1]劉夢.小組工作.高等教育出版社,2003.

[2]廖榮利.社會工作概論.文林打字排版印刷有限公司,1979.

[3]魏爽.社會工作專業(yè)學生“自我成長小組”模式初探仁.北京工業(yè)大學學報:社會科學版，2003,(12):82.

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第一，尊重主體——道德教育的本質從人的本性而言，實現(xiàn)人之為人的自由性、自覺性、自主性，教育應為實現(xiàn)人的這些“本體價值”服務。中國高校長期以“灌輸”方式使學生被動接受道德知識，不能充分考慮學生身心發(fā)展特點，而德育活動要獲得良好效果，關鍵在于是否把學生的道德需要放在第一位，根據(jù)學生自主性發(fā)展特點，調(diào)動學生內(nèi)在動力，積極主動地參加德育活動。因此，提出大學生道德的自主性課題，研究自主性內(nèi)涵、水平及其表現(xiàn)，以及采取何種方略合理提升學生的自主性，促進大學生道德領域自主性的發(fā)展，為解決大學生道德發(fā)展開拓新視域。

第二，提升社會認知區(qū)分能力——道德教育的創(chuàng)新道德領域理論的最新研究表明，個體會對社會規(guī)則進行自主性思考，主動將之界定為道德問題、社會常規(guī)問題或者是個人問題。而在面臨一個具體情境時，個體會對情境中不同的道德成分進行衡量，最終做出某種行為選擇。大學生具有更為成熟的領域區(qū)分的觀點，能夠區(qū)分現(xiàn)實道德生活的不同復雜成分，更好地處理道德事件與其他事件的沖突，協(xié)調(diào)地權衡不同事務中不同成分的競爭關系、比重。對于建構復雜性的社會和道德推理來說，對于非道德成分的優(yōu)先考慮十分重要。在領域區(qū)分的基礎上看待大學生道德發(fā)展，可以更加真實和完善地了解其道德推理過程，更加有效地根據(jù)不同的道德領域特征制定相應的教育策略。

第三，發(fā)展自主性——道德教育的途徑高校德育教育者應該著力理解大學生自主性的內(nèi)涵，從自主性的角度出發(fā)，充分調(diào)動大學生道德自我教育的意識，并在教育者的引導下，使他們最終成為獨立自主的自我教育主體。自主性概念界定是一個多個學科領域都涉及的一個論題,大學生道德自主性是其再道德認知、道德判斷、道德行為等方面的自我選擇和決定權。皮亞杰早就提出所謂道德的自主性是自律，是自我道德教育的意識和能力。大學生隨著年齡的增加，社會認知能力的提升，使他們已經(jīng)能夠從成熟的自我中尋求心理能量來支持自己做出選擇，更專注自我的權利與判斷。任何道德理論與教育，不通過大學生真正的“內(nèi)化”，轉變成內(nèi)在自我的判斷與行為，都無法取得真正的教育效果。要想取得理想的道德教育效果，必須通過大學生內(nèi)在的自主性實現(xiàn)。

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【中圖分類號】G642

本論文得到黑龍江省教育廳2012年度人文社會科學項目（課題編號：125220016）的資助，為該課題結題論文。

在20世紀，心理學和語言教育理論經(jīng)歷了快速發(fā)展。與此同時，外語教學的普及以及英語地位的日趨重要使得外語教學的研究日益成為語言學習及教學中的重點。到了21世紀，不少學者認為英語教學的重點在于學習者如何使用英語，在使用過程中達到學習目的。而元認知理論及其策略切合此觀點。

一、元認知理論與策略

元認知理論最早起源于美國，是一個心理學名詞，主要是指個體對某一事物的認識過程，并在認識的基礎上實現(xiàn)一定的目的。可見，元認知理論不僅注重過程，還注重結果的實現(xiàn)，是運用已有或新習得的知識，采取一定的方法實現(xiàn)某個目標。而認知策略主要是指在學習過程中進行分析、推理及信息傳遞來促進學習者獲取知識，解決問題的各種行為，它是使用元認知策略的基礎和為了取得良好學習效果所采取的各種措施。在當今大學英語教學中，如果能夠科學合理的使用元認知理論，引導大學生自主學習英語知識和技能，將會大大提高英語教學效果，調(diào)動大學生學習英語的積極性。

二、當前大學生英語學習中存在的問題

通過對本校2010級學生的問卷調(diào)查，以及結合觀察及訪談法來對大學生英語學習過程中所存在的問題進行研究。根據(jù)所收集到的資料，我校大學生主要來自于一些三四線城市，其英語水平總體來講不高，大部分學生的英語詞匯量大致在2200左右。調(diào)查結果顯示90%的學生在英語課堂之外沒有積極的進行自主學習，加上課堂學習英語的時間一個星期學習英語的時間不超過4個小時。而在英語課堂上，學生仍然習慣于將中文轉換為英文后再說出英語；87%的人學習英語的方式仍然是通過單純地記憶單詞，對英文材料的閱讀則是非常之少；64%的學生對英語的學習主要是通過對單詞的記憶及語法的領會，主要集中在聽與寫方面，而說與讀方面的訓練欠缺；95%以上的學生保持學習英語的動力是來自于四六級壓力、考研和出國及就業(yè)需求。總之，大學生步入大學校園之后對英語自主學習意識不足，同時也缺乏高效的學習方式，課堂學習熱情不高等。

三、基于元認知策略的大學生英語自主學習策略探索

提高英語學習效率要講究一定的學習策略，特別是元認知策略，從而提升學生的自主學習能力及思考能力，從而提高大學生元認知策略以及對英語的運用。教師在進行教學時應該注重從學生的需求出發(fā)，滿足學生個性化需求，同時要采取各種辦法來調(diào)動學生的學習積極性以及促進學生自我學習。通過認知策略的培養(yǎng)，使大學生熟悉各種學習策略，例如，聽力及閱讀技巧、寫作策略及翻譯技巧等等。在元認知理論的基礎上，筆者提出了以下策略以提高大學生學習英語的自主性：

（一）合作學習策略

合作學習是根據(jù)學生的英語水平、學習能力、性格特點等，將學生劃分為若干個小組，對于比較優(yōu)秀的小組，教師可以布置難度稍大的任務。對于水平一般的小組，教師可以布置稍微容易一些的任務，但是要保證布置的任務具有挑戰(zhàn)性。然后要求各小組在規(guī)定的時間內(nèi)將任務完成，對于完成任務所采用的方法和手段不加限制。合作學習策略給學生提供了更多自由發(fā)揮的機會。通過合作學習，可以加強學生相互協(xié)作的意識與能力、增加學習的動力和壓力、創(chuàng)造良好的學習氛圍等等，長此以往可以提高學生自我思考及學習的能力，從而最終提高英語聽、說、讀、寫方面的能力。

（二）自主學習策略

自主學習是指學生在學習過程中能夠對自己負責，能自我學習，具有一種學習獨立性和自我抑制等特征。自主學習的效果取決于學生各種心理系統(tǒng)的綜合運用能力，一般來說能夠將視覺、聽覺、記憶等綜合運用的學生，其英語成績比較好。為了實現(xiàn)大學生自主學習目的，教師應該為學生提供更多的自主學習機會，減少滿堂灌輸?shù)恼n堂教學次數(shù)，盡量多引導學生進行自主學習。例如，教師每周可以讓學生進行一次在線自主學習，教師將英語試題給學生，讓學生在規(guī)定的時間內(nèi)完成，并根據(jù)計算機顯示的答案，給自己打分和糾正錯誤。

（三）讀寫策略

讀寫策略則是在英語學習過程中依據(jù)不同的內(nèi)容及目的運用一定的技巧來進行閱讀，以及采用一定的寫作思路和風格、切合自身的語言特點及謀篇布局來進行英語文章的寫作就是我們所說的讀寫策略。比如，教師可以精選各種原汁原味的英文文章印刷后發(fā)給學生進行閱讀，并安排學生進行相互討論，提煉出文章中可以廣泛應用的好句型和好的詞語，對作者文章寫作思路及視角進行探討，同時也可以對某些典型句子進行語法分析，提高學生遣詞造句的能力，并且督促他們將總結的東西應用到平常寫作當中，實現(xiàn)學以致用的目的。

（四）聽說策略

聽力策略是指學生應該在教師的指導下在進行聽力訓練或測試時，應該如何事先了解將要聽到的英語材料，怎么做準確的預測以及抓住關鍵詞。筆者的經(jīng)驗是對英語各個話題進行分類訓練，以及對關鍵詞進行總結，同時要在聽力之前抓住有限的時間瀏覽各題目的標題，大致清楚聽力材料要談的什么問題等等。口語策略則要求在口語教學過程中，加強元認知策略的訓練，教師可以積極打造一種由低到高的英語聽說環(huán)境，從而更為有效地鍛煉學生的聽說能力，比如采用多媒體教學方式，組織全班及年級英語朗誦和各種形式的演講比賽、以及英語角等等，想方設法拓寬學生英語表達渠道和機會。

四、結語

元認知原理下的元認知策略可以有效的提高大學生自主學習英語的能動性。筆者建議在大學生入學時就要將元認知策略注入到教學當中，并讓學生領悟其魅力所在，提高學生自主學習的主動性，從而做自己的主人，提高英語成績。

參考文獻

[1]Flavel，l J. H. Metacognition and Cognitive Monitoring： Anew idea of Cognitive Developmental Inquiry[J].American Psychologist， 1979（34）

[2] Skehan， P. A. Cognitive Approach to Language Learning [M]. Oxford University Press， 2008