導(dǎo)言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇高中生調(diào)查報告，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

調(diào)查目的：了解高中生春節(jié)的外出情況和假期安排

調(diào)查時間：XX年1月21日XX年1月31日

調(diào)查人員：楊穎玲

調(diào)查對象：親戚、同學(xué)、朋友、家長、教師

調(diào)查方法：問卷調(diào)查、電話咨詢、訪談

調(diào)查步驟：首先制作好問卷，電話咨詢親朋好友，再采用訪談咨詢家長、教師來記錄高中生的假期安排和外出情況，以便給出恰當(dāng)又合理的建議。利用網(wǎng)絡(luò)整理出資料。

春節(jié)，是中華民族的一個古老節(jié)日，也是全年中最重要的一個節(jié)日。它不僅代表著新的一年的開始，也標(biāo)志著春天的來臨。對于農(nóng)民伯伯們來說，這是一個舒展身心的好機(jī)會，但是對于現(xiàn)在正處于緊張學(xué)習(xí)中的高中生來說，他們會如何安排這美好的春節(jié)呢?于是，我們對于這一項進(jìn)行了全面的社會實踐調(diào)查。

經(jīng)過訪談記錄知道里大部分高中生都喜歡蝸居在家里做作業(yè)，尤其是高三學(xué)生，在為最后的沖刺做準(zhǔn)備。高一學(xué)生比較悠閑，大部分喜歡外出，但是有小部分外出都是去網(wǎng)吧等不良場所。雖然都喜歡外出，但是出去鍛煉身體的極為少數(shù)。高一學(xué)生外出的大約有60%，但是鍛煉身體的只有20%。高二學(xué)生外出的大約有40%，鍛煉身體的只有15%。高三學(xué)生外出的只有15%，鍛煉身體的幾乎是沒有，只是微乎其微，僅有3%左右。經(jīng)過計算，高中生平均外出的時間約為23個小時，一般都是去書店、公園等公共場所。這些人中，是父母清楚原因后才外出的有60%左右。

對于假期的學(xué)習(xí)安排，百分之百的學(xué)生會上網(wǎng)或者看電視，平均在12個小時，因為不論是誰，都經(jīng)受不住這些誘惑。高一、高二的學(xué)生在完成寒假作業(yè)后，都喜歡上網(wǎng)或聊天，但也有部分學(xué)生喜歡閱讀有益書籍，大約在12本書。高三學(xué)生做完寒假作業(yè)后，還喜歡復(fù)習(xí)以前的知識，然后做做高考的題目。

在這個假期中，大多數(shù)家長們喜歡讓孩子們反思一下這一年自己的表現(xiàn)如何，也會催促孩子們趕緊完成作業(yè)，讓他們不要總是負(fù)著作業(yè)這個沉重的擔(dān)子。沒錯，作業(yè)是一定要完成的，但是有一些對孩子管教嚴(yán)厲的家長喜歡讓孩子上假期補(bǔ)習(xí)班，大多數(shù)為高三學(xué)生，為了在這次高考中考出好成績，他們不得不在休息的時間再給自己再給自己增添一點學(xué)習(xí)時間。但是，我認(rèn)為，這樣做只是徒勞無功的，因為如果你上課不好好聽講，那么你課后想怎么補(bǔ)習(xí)也是沒有用的。這也不就白白地把這個美好的假期浪費(fèi)了嗎?

對于上述情況，我認(rèn)為學(xué)生外出是不能完全否認(rèn)的。因為一些學(xué)生外出是為了有益身心，也可以培養(yǎng)學(xué)生的自主能力，一些學(xué)生在寄宿學(xué)校就讀的就應(yīng)該多多外出，否則一些學(xué)生會因此得憂郁癥，最后走上不歸之路。我們現(xiàn)在的任務(wù)主要還是學(xué)習(xí)，但是親近大自然也是必不可少的，學(xué)習(xí)不能少，外出也不能少。我們應(yīng)該合理的制定好假期計劃表，將學(xué)習(xí)和外出相結(jié)合。

所以，以下是我給出的建議：

1、制定一張假期計劃表，合理安排時間

2、外出時應(yīng)先和父母說明原因，讓父母放心

3、外出時最好是多去一些有益的地方，絕對不能去不良場所，尤其是網(wǎng)吧

為了更好地安排學(xué)生外出與學(xué)習(xí)的時間，我們咨詢了家長、教師的意見，也上網(wǎng)采取了一些建議。

制定寒假生活計劃：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，現(xiàn)在的初中生更應(yīng)該制定一張假期生活計劃表，充實自己的假期生活，同時也能合理的安排學(xué)習(xí)時間，不僅能學(xué)習(xí)還有走進(jìn)大自然。在寒假的最后幾天里，還可以寫一份新學(xué)期的打算，為新學(xué)期做好充分的準(zhǔn)備。

組員感想：假期生活多姿多彩，許多人都喜歡趁這個假期外出。但是，有部分學(xué)生把這個假期全都放在了玩樂中，卻忘記了有更重要的事情要做。也有大多數(shù)學(xué)生把假期都放在了學(xué)習(xí)上，使自己的生活缺少歡樂和嬉戲。對，沒錯，不能把全部的精力都放在學(xué)習(xí)上，也不能把全部的精力都放在生活上，適當(dāng)?shù)母淖円幌伦约旱纳睿膊粫娑嘧硕嗖省?/p>

春節(jié)期間，同學(xué)外出情況問卷調(diào)查：

1、 是否外出，外出頻率是否高?

a、是，高 b、不是，/ c、是，不高 d、是，一般

2、外出時間一般控制在幾個小時之間?

a、1-2個小時 b、2-3個小時 c、3-4個小時 d、整天

3、外出地點一般在哪里?

篇2

組員：

調(diào)查對象：xx縣高中生。

調(diào)查范圍：xx中學(xué)、xx第2中學(xué)。

調(diào)查目的：了解現(xiàn)代高中生一日三餐狀況并提出建議。

調(diào)查步驟：

【1】進(jìn)行問卷調(diào)查。

【2】上網(wǎng)查找資料和查閱書籍。

【3】咨詢相關(guān)人士和醫(yī)生。

【4】小組成員討論分析其調(diào)查結(jié)果，提出問題并作結(jié)論。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

【1】大多數(shù)高中生是一日三餐，少數(shù)高中生是一日四餐，極少數(shù)高中生是一日五餐。

【2】有百分之二十的高中生沒有因不進(jìn)行正常飲食而得病，百分之十的高中生因不進(jìn)行正常飲食而得病，百分之七十的高中生說不知道。

【3】有百分之三十的高中生沒有挑食的習(xí)慣，百分之七十的高中生有挑食習(xí)慣，而沒有挑食習(xí)慣的高中生主要因為他們?yōu)榱私】抵牒涂诟泻茫刑羰沉?xí)慣的高中生是因為口感不好。

【4】幾乎全部高中生說有餓肚子的現(xiàn)象，餓肚子的時候主要在第五節(jié)課和下午六點過后，而其它原因有：早餐吃不飽，能量供應(yīng)不足；口感不好和挑食。

【5】有百分之十五的高中生會經(jīng)常更換中晚餐的樣式，百分之六的高中生說‘無所謂’，百分之七十九的高中生不會經(jīng)常更換中晚餐的樣式。

【6】有百分之五十八的高中生經(jīng)常吃水果或蔬菜，百分之一點五的高中生從不吃水果，愛吃蔬菜的高中生只占百分之三十五。

調(diào)查分析：

【1】高中生的飲食習(xí)慣還是很好的，因為一日三餐對人身體是非常有利的，而一日四五餐則表現(xiàn)為吃多，這對人的身體健康

是無益的，所以高中生應(yīng)適量飲食，充分飲食，對自身健康才有利。

【2】反映了高中生的不正常飲食會給自己帶來疾病，也說明了同學(xué)們對飲食帶來的危害并不了解以及良好的飲食習(xí)慣關(guān)系著

人的身體健康。

【3】說明了有很多高中生還在挑食習(xí)慣。挑食、偏食已成為了危害學(xué)生身體健康的重要因素之一。

【4】餓肚子是不可能避免的，因為有時是因為某些特殊原因，但是經(jīng)常餓肚子會帶來疾病和一些不良影響，所以要盡量避免

餓肚子，保持自己的身體健康。

【5】高中生要經(jīng)常更換中晚餐的樣式，才能保持營養(yǎng)平衡。

【6】高中生要多食含氨基酸的食物，以保證精力充沛。如牛奶、魚、蛋等。要少食含糖食物、高脂肪食物。

調(diào)查結(jié)論：我們小組通過了這次的調(diào)查，是我們對高中生的飲食結(jié)構(gòu)有了一個較為全面的了解，從此次調(diào)查來看，我們不難發(fā)現(xiàn)當(dāng)今社會為什么會出現(xiàn)“高中生的一日三餐與健康”問題的答案。其主要有幾點：

【1】同學(xué)們不了解一日三餐與健康的關(guān)系

【2】同學(xué)們對自己的一日三餐飲食方面不夠重視

【3】同學(xué)們對一日三餐的健康飲食的無所不知和盲目性

【4】同學(xué)們沒有很好的飲食習(xí)慣等。

綜上所述，我們認(rèn)識到了一日三餐與健康的關(guān)系，得到了當(dāng)今社會為什么會出現(xiàn)“高中生的一日三餐與健康”問題的答案，知道了高中生應(yīng)怎么采取一日三餐的方式才健康。我們小組調(diào)查得出的結(jié)果已達(dá)到了我們此次調(diào)查的目的。

醫(yī)生的建議：高中生一日三餐的飲食原則及科學(xué)搭配非常重要，一日三餐，人吃飯不足是為了填飽肚子或解饞，主要是為了保證身體的正常發(fā)育和健康。那么我們必須做到以下幾點：

【1】按時吃飯，不吃剩菜剩飯

【2】不吃熱量過高的食物和太干燥的食物

【3】早餐吃好一些，中餐吃飽一些，晚上吃少一些以防止消化不良導(dǎo)致膽結(jié)石

【4】飲食不要太單一，要吃多種食物

篇3

第X學(xué)期）

（本文檔共

【

8

】頁/【

2708

】字）

單位

姓名

20XX年X月

高中生心理健康調(diào)查報告

一、調(diào)查研究目的

高中生心理健康問題教育的熱點和焦點問題。因為現(xiàn)代社會變得十分復(fù)雜,價值觀多元化,家庭不穩(wěn)定,還有各種社會思潮無不影響著廣大高中生的健康成長,適應(yīng)社會,學(xué)校環(huán)境對于一些學(xué)生來說,已經(jīng)是很困難的事情。從各方面調(diào)查來看,高中生心理健康的情況令人擔(dān)憂。據(jù)外國學(xué)者估計,中學(xué)各年級學(xué)生中,約有18%的學(xué)生具有各類的心理問題,其中男生高于女生,城市高于農(nóng)村,包括情緒障礙,不良習(xí)慣,性格問題等。

高中生心理健康為廣大教師提出了一個時代的命題,為能夠及時有效地給學(xué)生提供心理健康的輔導(dǎo)和對學(xué)生進(jìn)行心理健康的培養(yǎng)，我針對高中生心理健康的一些問題進(jìn)行了研究,試圖探明心理健康教育存在的規(guī)律,以便為自己和其他教師提供一些心理學(xué)研究依據(jù)。

二、調(diào)查研究對象與研究方法

（一）

研究對象:本校高一年級學(xué)生

（二）

研究方法:采用不記名調(diào)查問卷法,個別談話和召開部分學(xué)生座談會的方法進(jìn)行比較全面的調(diào)查研究(為被調(diào)查者學(xué)生保密,維護(hù)其個人穩(wěn)私權(quán),體現(xiàn)心理健康調(diào)查的原則性)。

三、結(jié)果與分析:

（一）

高中生心理健康的定義

世界衛(wèi)生組織對心理健康的定義是:“不但沒有身體的缺陷和疾病,還要有生理、心理和社會適應(yīng)都完滿的狀態(tài)。”健康除了身體無病外,還要具備心理的穩(wěn)定及良好的社會適應(yīng)性。高中生心理健康是指具備健全的智力,情感和意志，連續(xù)統(tǒng)一的人格及對己,對人,對社會的正確認(rèn)知和良好的適應(yīng)。

（二）

高中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

參照世界衛(wèi)生組織所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn),我把高中生心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為以下幾個方面:學(xué)習(xí)適應(yīng)性,自我認(rèn)知與現(xiàn)實感,人際關(guān)系的和諧程度,個性發(fā)展的良好性四個方面。

（1）高中生學(xué)習(xí)適應(yīng)性。

一個心理健康的高中生,通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；學(xué)習(xí)目的明確,學(xué)習(xí)目標(biāo)具體,切合實際；學(xué)習(xí)的自覺性強(qiáng),善于制定學(xué)習(xí)計劃,并在執(zhí)行計劃的過程中表現(xiàn)出意志力強(qiáng),學(xué)習(xí)信心足；在對待考試問題上,他們沉著冷靜,靈活應(yīng)對。

通過調(diào)查學(xué)習(xí)適應(yīng)性,大體分為四個類型,第一種類型占29%,從調(diào)查問卷中可知:對于無老師看管的自習(xí)課他們會自覺學(xué)習(xí)。而第二種類型占63%的學(xué)生會選擇小聲聊天或討論學(xué)習(xí)。令人遺憾的是第三種類型10%和第四種類型4%的學(xué)生會選擇看雜志漫畫或干脆睡覺(以下用A,B,C,D四種代號表示四種類型)。當(dāng)回答對考試的感受時,A和B學(xué)生表示喜歡做些難題,而C學(xué)生感到怕,D學(xué)生則表示無所謂。當(dāng)問卷中提出老師講課出現(xiàn)錯誤時只有30%的A學(xué)生敢于提出來,其它(包括B,C,D)的學(xué)生都選擇保持沉默或在下面議論。這也可見傳統(tǒng)教育中“教師絕對權(quán)威專制”的弊端。對于學(xué)習(xí)的目的性,A學(xué)生表示學(xué)習(xí)一技之長,B,C學(xué)生表示如父母所愿,或考上大學(xué)有個好出路,而D學(xué)生表示不明確。

（2）學(xué)習(xí)自我認(rèn)知與現(xiàn)實感。

自我認(rèn)知指對自己的心理過程與特征及其表現(xiàn)的認(rèn)識,而現(xiàn)實感則指個人對自己同現(xiàn)實之間關(guān)系的認(rèn)識。心理健康的高中生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力,他們能夠正確地認(rèn)識自己,自我評價恰當(dāng)。在對現(xiàn)實的感知能力上,他們能夠客觀地認(rèn)識現(xiàn)實,并根據(jù)對現(xiàn)實的認(rèn)識來給自己做出恰當(dāng)?shù)娜松l(fā)展定位,有與現(xiàn)實聯(lián)系緊密的自我價值體系。

通過調(diào)查問卷,可以按計分方法把學(xué)生分為四種價值類型:踏實型,從眾型,功利型和冷漠型。

踏實型的高中生順從社會規(guī)范,積極為社會服務(wù),另一方面,有自律的內(nèi)控和自我導(dǎo)向表現(xiàn),重視傳統(tǒng)和社會評價。從眾型的學(xué)生相當(dāng)順從社會規(guī)范,但這種順從是他人導(dǎo)向的隨波逐流,也有享樂主義,及時行樂的傾向,順乎自然生活方式,傾向于保守。功利型是以自我為中心的功利主義,對于道義及人情這類價值不甚注意,認(rèn)為金錢至關(guān)重要,追求個人利益而不是公益。冷漠型是不在乎社會規(guī)范,回避人際交往,也不注意他人的價值取向,所持的態(tài)度是“人不犯我,我不犯人”。

（3）高中生人際關(guān)系。

高中生人際關(guān)系包括同學(xué)之間的關(guān)系,異性同學(xué)的關(guān)系,和師生關(guān)系。

在我的調(diào)查問卷中分?jǐn)?shù)最高為10分,表示人際關(guān)系最好；最低為0分,表示最差。調(diào)查結(jié)果只有14%的學(xué)生達(dá)到8分以上,表示人際關(guān)系較好的類型；40%的學(xué)生達(dá)到6分—8分?jǐn)?shù)段,表示人際關(guān)系一般；有47%是不及格的,人際關(guān)系較差,突出體現(xiàn)的問題是：當(dāng)問及“你喜歡拿別人的缺陷開玩笑嗎”時，有81%的學(xué)生都答會,當(dāng)問及“你的好友學(xué)習(xí)成績超過自己時,你會真的感到眼紅,妒忌嗎

”時，71%的學(xué)生答會的,這是令人心顫的回答。也許只有在心理健康不記名的調(diào)查高中生才會說出自己的“丑陋”,但確是非常真實的一面。這些都應(yīng)該引起我們教育者的高度重視,因此教師不僅要在學(xué)習(xí)上為學(xué)生傳道,授業(yè),解惑,還要做到在精神上成為學(xué)生的父母,朋友的角色,這樣才有師生之間真正的心靈溝通,幫助學(xué)生解除困惑,讓他們以健康的心態(tài)去對待學(xué)習(xí)和生活。

（4）高中生的人格特征。

我國心理學(xué)工作者修訂出我國《高中生心理健康診斷測驗》，其中把學(xué)生人格傾向分為八個方向:學(xué)習(xí)焦慮,對人焦慮,孤獨(dú)傾向,自責(zé)傾向,過敏傾向,身體癥狀,恐怖傾向,沖動傾向。對高一589人調(diào)查結(jié)果如下:

人格傾向????百分比

學(xué)習(xí)焦慮????45%

對人焦慮????36%

孤獨(dú)傾向????17%

自責(zé)傾向????9%

過敏傾向????3%

身體癥狀????9%

恐怖傾向????2%

沖動傾向????7%

3、初中生主要的心理特點。

（1）抽象能力有較好發(fā)展,獨(dú)立性要求高,不愿接受約束與限制。

（2）情感容易激動,心里話愿和朋友談,但不愿與家長,老師談。

（3）學(xué)習(xí)自覺性較高,但也容易表現(xiàn)出獨(dú)斷性,爭強(qiáng)好勝,堅持錯誤,但仍稚嫩。

（4）能根據(jù)社會要求約束自己,自我控制力較好。

（5）理想逐步向概括性發(fā)展,能夠?qū)ψ约豪硐胫械娜宋锾攸c加以分析。

（6）對人生意義有了初步的理解,對人生和世界評價帶個人人性特點。

四

討論與建議

高中生心理健康問題通過調(diào)查資料顯示結(jié)果是不容忽視的,開展心理健康教育,發(fā)展學(xué)生健康心理已成為十分緊迫和重要的課題。為讓教師們培養(yǎng)出健康向上,求知進(jìn)取的新時代接班人，提出以下建議：

1、

強(qiáng)化心理健康教育,提高健康教育的觀念意識,促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。

2、學(xué)校開設(shè)心理咨詢輔導(dǎo)。

(1)培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì),預(yù)防心理障礙產(chǎn)生。

(2)開發(fā)學(xué)生各種潛能,提高學(xué)習(xí)的效率。

(3)激發(fā)學(xué)生的非智力因素,鼓勵學(xué)生創(chuàng)造性學(xué)習(xí)。

(4)提高學(xué)生人際交往能力,增強(qiáng)社會適應(yīng)性。

(5)增強(qiáng)學(xué)生的自我意識,培養(yǎng)自我評價能力。

3、學(xué)校內(nèi)形成高中生心理健康教育完善的體制與教育形式。

(1)進(jìn)行群體輔導(dǎo),個別輔導(dǎo).

篇4

對象為隨機(jī)抽取仙游縣華僑中學(xué)高中三個年級同學(xué)，參加問卷共有126人。

調(diào)查方法：采用自行設(shè)計的高中學(xué)生關(guān)于低碳生活的調(diào)查問卷，內(nèi)容主要包括高中學(xué)生對于低碳生活的認(rèn)識狀況、態(tài)度狀況和行為狀況。

分析方法：編碼問卷全部回收后，進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入，運(yùn)用數(shù)據(jù)分析軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分析。

調(diào)查結(jié)果及分析

低碳生活相關(guān)知識的獲取途徑：有93.65%的學(xué)生是從廣播電視報紙雜志上知道低碳生活的，比例遠(yuǎn)大于其他途徑，只有6.35%的學(xué)生是從教師、同學(xué)處知道低碳生活，可見學(xué)校對學(xué)生進(jìn)行低碳生活理念和實踐教育開展得不理想，在倡導(dǎo)公眾參與方面還大有可為。

影響低碳生活的實踐方法：

穿戴：XX.41%的同學(xué)有較少不怎么穿的衣服，XX.71%的同學(xué)有較多不怎么穿的衣服。學(xué)生對穿戴產(chǎn)生的碳排放意識薄弱。

出行：26.2%的學(xué)生使用公交車，64.29%的學(xué)生步行或自行車，9.52%的學(xué)生私家車或者打車。55.56%的同學(xué)經(jīng)常選擇綠色交通工具，42.06%的同學(xué)有時選擇綠色交通工具。

調(diào)查結(jié)論

目前高中學(xué)生對低碳生活的了解情況認(rèn)知度參差不齊，大部分學(xué)生對低碳生活的了解僅僅限于表面，并沒有深入了解，殘缺性低碳生活認(rèn)知必然造成部分青少年在踐行低碳生活過程中做得不盡人意，多數(shù)學(xué)生不會探索科學(xué)方法計算家庭或個人踐行低碳生活的外在價值。在日常生活中，學(xué)生能做到一些與低碳生活要求相符的行動，但是同時很多高中學(xué)生，買東西追求時尚，吃穿、出行等方面浪費(fèi)現(xiàn)象較嚴(yán)重，主要存在不能在衣食住行用等各個方面都踐行低碳生活、不能自覺地、持之以恒地踐行低碳生活、不善于使用科學(xué)方法踐行低碳生活等狀況。所以有必要加強(qiáng)平常的宣傳教育力度，指導(dǎo)學(xué)生對低碳生活進(jìn)行系統(tǒng)的了解和學(xué)習(xí)。

對實踐活動的建議

為了樹立高中學(xué)生低碳生活的思想觀念和社會責(zé)任意識，培養(yǎng)學(xué)生從自身做起，從點滴做起，養(yǎng)成良好的 低碳生活習(xí)慣;鼓勵高中學(xué)生能身體力行，為自己、為社會、為他人做好踐行低碳生活方式的榜樣作用，實現(xiàn)高中學(xué)生自身社會價值;高中化學(xué)教學(xué)可以做以下幾種實踐：

篇5

時下，高中生通過利用課余時間找份兼職工作打打工或在假期積極參與社會實踐，打暑期工、實習(xí)體味生活已經(jīng)成為了一股熱潮。對大多數(shù)學(xué)生而言，掙錢是打工的首要目的。有的卻認(rèn)為掙錢并不是高中生打工的惟一目的，不少同學(xué)把打工看作是參加社會實踐、提高自身能力的機(jī)會。

調(diào)查對象：

在校高中生，而高中生社會實踐已成為培養(yǎng)合格高中生的重要組成部分，也決不能忽視或放棄高中生社會實踐。因此這次調(diào)查就選擇了在讀高中生30名，分別分為高一10名，高二10名，高三10名。

調(diào)查內(nèi)容：

本次調(diào)查通過對高中生有否參加過暑期工、兼職或?qū)嵙?xí)，最想?yún)⑴c何種社會實踐，所參與的打工或?qū)嵙?xí)是否與所學(xué)專業(yè)相符，能否體現(xiàn)實踐與理論知識相結(jié)合以及在工作或?qū)嵙?xí)中獲得了什么等問題進(jìn)行展開。

調(diào)查方法：

通過派發(fā)問卷進(jìn)行調(diào)查，發(fā)放問卷共30份，收回有效問卷30份。（調(diào)查問卷及數(shù)據(jù)統(tǒng)計詳見附錄）

調(diào)查結(jié)果：

從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，許多高中生都認(rèn)為兼職是高中生的第二個“課堂”，通過兼職可以學(xué)到許多寶貴的東西。“存在就是合理”，職業(yè)沒有高低之分，無論什么職業(yè)都有其可取與不可取之處，就看自己的需求。從調(diào)查中數(shù)據(jù)顯示，有百分之八十以上的人，都愿意參加社會實踐打工的活動。

調(diào)查結(jié)果分析：

篇6

這些變革都說明，單靠刷試卷、練習(xí)做題技巧，已經(jīng)無法應(yīng)對高考了！它要求考生有更廣的閱讀面，古今中外都要涉獵；要求考生有更高的閱讀能力，更短的時間獲取更多的知識量。

閱讀，已是不可避免的任務(wù)！

那么，目前高中生的閱讀情況到底是怎么樣呢？為此，筆者特意在任教學(xué)校做了一個調(diào)查，印發(fā)了《高中生課外閱讀現(xiàn)狀調(diào)查表》讓學(xué)生完成，收集并分析了調(diào)查數(shù)據(jù)，具體情況分析如下：

一、閱讀現(xiàn)狀

由調(diào)查情況來看，目前的閱讀狀況堪憂：

1.大部分學(xué)生（80%）忙于各學(xué)科的學(xué)習(xí)及作業(yè)而沒有時間閱讀其他書籍；

2.小部分同學(xué)有閱讀習(xí)慣，但限于《意林》《讀者》等雜志，或者是網(wǎng)游小說；

3.只有極少數(shù)（不到調(diào)查人數(shù)的5%）閱讀經(jīng)典作品。

二、影響閱讀的因素

1.沒時間。高中課業(yè)緊張，每天課程排得很滿，學(xué)科多，作業(yè)多，每天忙于各科作業(yè)已經(jīng)花去了他們大部分的自習(xí)時間。

2.沒資源。全校三千多學(xué)生，只有一間小圖書室，藏書不多且質(zhì)量不高；大部分是舊書，長時間沒有新書補(bǔ)充；只在周六晚上對學(xué)生開放，很多學(xué)生高中三年下來都不知道原來學(xué)校圖書館可以外借書籍。

3.教師不重視。閱讀不是短期內(nèi)就能見效的行為。學(xué)校每月一次的考試都要評比成績，導(dǎo)致老師都急于講授教材內(nèi)容，急于傳授做題技巧，都不愿意在閱讀這種“閑事”上花功夫。

4.沒興趣。手機(jī)的普及、網(wǎng)絡(luò)的推廣，讓很多學(xué)生樂于網(wǎng)絡(luò)上碎片式地閱讀，不愿意靜下心來閱讀經(jīng)典作品。

針對上述情況，筆者認(rèn)為，可以從以下幾個方面解決“閱讀荒”：

一、教師引導(dǎo)

作為高中語文教師，應(yīng)以身作則，加大自身閱讀量，讓學(xué)生領(lǐng)悟到閱讀體現(xiàn)在教師身上的魅力。我們常說，要給學(xué)生一杯水，老師就要有一桶水，甚至，老師必須是源源不斷的自來水。一個家中沒有一本藏書的家庭，很難培養(yǎng)出學(xué)富五車的孩子；一個不愛閱讀的老師，也很難引導(dǎo)學(xué)生愛上閱讀。孔子說，“學(xué)而不厭，誨人不倦”，孔子認(rèn)為“學(xué)而不厭”是“誨人不倦”的前提。閱讀是最好的自我教育，發(fā)展好自己，才有“誨人不倦”的資格。韓愈說：“師者，所以傳道授業(yè)解惑也。”教師要開解學(xué)生知識之“惑”、人生之“惑”、宇宙萬象之“惑”，沒有持之以恒的學(xué)習(xí)，沒有皓首窮經(jīng)，何來解惑之能。

在平時課堂中，有意引導(dǎo)學(xué)生，閱讀是一件快樂的事，書中自有豐富的知識，有復(fù)雜的情感，有人生的思考，有人文的關(guān)懷。閱讀，支持我們走得更遠(yuǎn)，走得更穩(wěn)。多向?qū)W生推薦優(yōu)秀作品，組織學(xué)生就閱讀書籍進(jìn)行探討，做學(xué)生閱讀路上的引路人。比如在講到徐志摩的《再別康橋》時，推薦學(xué)生課外閱讀徐志摩的其他作品如《志摩的詩》、《翡冷翠的一夜》；講到《林教頭風(fēng)雪山神廟》時，鼓勵學(xué)生閱讀完整版的《水滸傳》；學(xué)習(xí)關(guān)漢卿的《竇娥冤》時，向?qū)W生介紹他的代表作《救風(fēng)塵》、《望江亭》、《拜月亭》、《魯齋郎》、《單刀會》、《調(diào)風(fēng)月》，還可以推薦學(xué)生了解元曲四大家及其代表作品。

多舉辦讀書活動，如讀書報告會、故事會，閱讀心得交流會、優(yōu)秀讀書筆記展評、手抄報、知識競賽、查閱資料比賽等活動，這樣既能有效檢查閱讀情況，鞏固閱讀成果，又能激發(fā)閱讀興趣，調(diào)動閱讀積極性，推動課外閱讀步步深入。

二、學(xué)校支持

蘇霍姆林斯基曾經(jīng)說過，“學(xué)校里可能什么都足夠多，但如果沒有為人的全面發(fā)展及其豐富的精神生活所需要的書，或如果不熱愛書和冷淡地對待書，這還不算是學(xué)校；相反，學(xué)校里可能許多東西都缺乏，許多方面都可能是不足的、簡陋的，但如果有永遠(yuǎn)為我們打開世界之窗的書，這就是學(xué)校了。”學(xué)校是一個讀書的場所，理應(yīng)是書籍的王國。學(xué)校應(yīng)該為學(xué)生提供蘊(yùn)藏豐富、時時添新的圖書館、閱覽室，并且應(yīng)該有足夠和適當(dāng)?shù)臅r間對學(xué)生開放。學(xué)校應(yīng)該為學(xué)生閱讀創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境：在校園內(nèi)營造一種“書聲朗朗，書香滿校園”的良好氛圍，使閱讀真正成為學(xué)生的自覺行動和生活需要；開設(shè)閱讀課；保證學(xué)生在完成作業(yè)之余還能留出時間進(jìn)行閱讀。

學(xué)校還應(yīng)該多舉辦讀書活動。比如：設(shè)立“校園讀書月”，每學(xué)期設(shè)一個“校園讀書月”，設(shè)定一個主題，如“書香伴我行”；開好“班級讀書會”，各班每周或間周開展一次“班級讀書會”，組織學(xué)生展示匯報自己近期的閱讀收獲；根據(jù)每學(xué)期定的讀書主題，結(jié)合學(xué)校和學(xué)生實際，開展美文誦讀比賽、讀書演講（講故事）比賽，讀書報告會，古詩擂臺賽等各類讀書活動；充分發(fā)揮宣傳效益平臺，有效利用廣播站和校園網(wǎng)的作用，開辦好書介B、讀書心得，每周一詩（詞）等欄目，引導(dǎo)學(xué)生誦讀經(jīng)典。

三、學(xué)生自覺

篇7

體育消費(fèi)是指人們用于體育活動各種消耗的經(jīng)濟(jì)投入和觀賞體育表演與競賽方面的消費(fèi)支出。狹義的體育消費(fèi)指直接從事體育活動的個人消費(fèi)行為。廣義的體育消費(fèi)指包括一切與體育活動有聯(lián)系（包括直接和間接聯(lián)系）的個人及家庭的體育消費(fèi)行為，是作為社會一般消費(fèi)中以個人及家庭通過支出貨幣所得到的各種體育效用，即各種體育的（包括物質(zhì)的、勞務(wù)的、精神的）使用價值和效益，包括觀賞性消費(fèi)、參與性消費(fèi)和實物性消費(fèi)三大類。研究制約中學(xué)生體育消費(fèi)的具體因素，找出問題癥結(jié)所在，對癥下藥，必然有利于引導(dǎo)學(xué)生正確地進(jìn)行體育鍛煉活動，形成正確的體育消費(fèi)意識。本文通過對高郵部分中學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，了解其具體的消費(fèi)結(jié)構(gòu)、消費(fèi)水平及影響因素，為引導(dǎo)中學(xué)生形成正確的體育消費(fèi)觀念，樹立其科學(xué)、健康、合理的體育消費(fèi)意識提供一定的理論依據(jù)。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

在江蘇省高郵市三垛中學(xué)高中學(xué)生中隨機(jī)抽取400名作為研究對象，其中高一140名，高二130名，高三130名，共同組成本文研究對象。

1.2研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法。

1.2.1.1問卷的設(shè)計：根據(jù)研究的需要，初步設(shè)計制定出學(xué)生調(diào)查問卷的基本框架，在廣泛征詢體育教師的基礎(chǔ)上，對部分問卷內(nèi)容進(jìn)行刪減和補(bǔ)充，使問卷最后得以定型。

1.2.1.2問卷的發(fā)放與回收：對問卷采取實地發(fā)放的形式，對三垛中學(xué)的400名學(xué)生的體育消費(fèi)情況進(jìn)行調(diào)查分析，一共發(fā)放問卷400份，回收400份，剔除無效問卷5份，有效問卷共395份，男生227份，女生168份，有效率為98.8。

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計法。對問卷收集到的數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計學(xué)處理分析。

1.2.3訪談法。在家長會期間，對部分中學(xué)生家長進(jìn)行訪談，訪談的內(nèi)容為中學(xué)生的日常體育消費(fèi)情況。

1.2.4邏輯分析法。運(yùn)用歸納、類別等邏輯分析法，對各種信息數(shù)據(jù)進(jìn)行推理分析，論證有關(guān)結(jié)論，并提出有關(guān)對策。

2.調(diào)查結(jié)果與分析

2.1體育意識

體育意識是人們對體育這一社會現(xiàn)象及功能作用的認(rèn)識與反映。這種意識的形式要具備一定的基礎(chǔ)，一是物質(zhì)基礎(chǔ)，即社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平，二是文化基礎(chǔ)，即社會的教育過程。中學(xué)生的生理年齡特征決定了其心理以不成熟、不穩(wěn)定和不平衡為主要特征，其中中學(xué)生的自我意識的驟然增強(qiáng)是核心問題。圍繞這一核心問題，中學(xué)生的認(rèn)知、情感、意志、個性等主要心理過程和心理特征在一個動態(tài)的調(diào)節(jié)過程中。并且，由過去的被動調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)為主動自我調(diào)節(jié)。因此，其心理變化是一生中最復(fù)雜、波動最大的時期。高中生具有較強(qiáng)的體育消費(fèi)意識，無運(yùn)動意識的人只占小份額。對體育鍛煉的價值與作用有了正確的認(rèn)識。

2.2體育消費(fèi)動機(jī)

體育消費(fèi)動機(jī)是指激起一個人在體育方面進(jìn)行消費(fèi)的一種內(nèi)在的原因。筆者在問卷調(diào)查時要求每位學(xué)生選擇自己認(rèn)為直接、強(qiáng)烈的動機(jī)。

表1 體育消費(fèi)動機(jī)調(diào)查表

從表1可以看出，高中生進(jìn)行體育消費(fèi)的目的非常明顯：隨著整個社會生活節(jié)奏的加快，中學(xué)生因?qū)W業(yè)壓力大，體育活動作為一種強(qiáng)身健體、消除疲勞、愉悅身心的獨(dú)特有效的方法，自然成為中學(xué)生的首選。但想獲取體育鍛煉方面的知識和想通過體育鍛煉進(jìn)行社會交往的人數(shù)卻相對較少。

2.3體育消費(fèi)水平

體育消費(fèi)水平是指按人口平均的體育實物消費(fèi)資料和體育勞務(wù)或服務(wù)消費(fèi)資料的數(shù)量，可用價值單位來表示。體育消費(fèi)經(jīng)額在某種意義上可以反映體育消費(fèi)水平。

高一學(xué)生的體育消費(fèi)主要集中在50～70元，高二、高三學(xué)生的體育消費(fèi)主要集中在150元以上。對于高中生這樣一個特殊的群體，他們的生活費(fèi)絕大多數(shù)來自于家庭，消費(fèi)能力受到家庭的影響。學(xué)生在經(jīng)濟(jì)來源受限制時，作為發(fā)展和享受消費(fèi)的體育消費(fèi)只能放在后面考慮。

2.4體育消費(fèi)結(jié)構(gòu)

體育消費(fèi)結(jié)構(gòu)指在一定的社會經(jīng)濟(jì)條件下，人們在經(jīng)濟(jì)消費(fèi)過程中的各種各樣的消費(fèi)資料的比例關(guān)系。它反映出人們消費(fèi)的具體內(nèi)容，也反映出消費(fèi)水平和消費(fèi)質(zhì)量。通過表2可以看出，在高中生的體育消費(fèi)中，實物消費(fèi)的比重遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他消費(fèi)，在學(xué)校，體育服裝鞋帽深受大學(xué)男女生的喜歡，并且能成為時尚，成為部分中學(xué)生衣著的主流。在女生的日常生活中，服飾類開支本來就占較大份額，部分運(yùn)動服飾，如運(yùn)動鞋，既是上體育課或其他體育運(yùn)動時的必需品，又是日常生活中的耐用消費(fèi)品，此類體育消費(fèi)一舉多得。

表2 體育消費(fèi)結(jié)構(gòu)調(diào)查表

2.5影響體育消費(fèi)的因素

表3 影響體育消費(fèi)的因素調(diào)查表

從表3可以看出，影響高中生體育消費(fèi)的因素有很多，但主要因素為：（1）學(xué)習(xí)繁忙。學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，他們不得不把精力放在學(xué)習(xí)文化知識上，這樣用于參加體育鍛煉的時間就減少。（2）體育場所太少。由于在校學(xué)生大量增加，學(xué)校體育場地有限，場館數(shù)量與學(xué)生人數(shù)不協(xié)調(diào)，造成參加體育消費(fèi)的學(xué)生人數(shù)減少。（3）缺少經(jīng)費(fèi)、體育消費(fèi)價格太高。大部分學(xué)生的生活費(fèi)來自于家庭，是靠父母的省吃儉用，所以用在體育消費(fèi)上的金額自然很小。

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1高中生體育消費(fèi)的動機(jī)明顯，主要是強(qiáng)身健體、休閑娛樂等，這表明中學(xué)生對健康的理解和認(rèn)識更加全面、深刻，但總體消費(fèi)水平較低。

3.1.2高中生體育消費(fèi)結(jié)構(gòu)仍以實物消費(fèi)為主，而觀賞性消費(fèi)和參與性體育消費(fèi)比較少。由結(jié)果表明，工作學(xué)習(xí)繁忙、體育場地少、體育消費(fèi)價格及意識是影響中學(xué)生參與體育健身消費(fèi)活動的最主要因素。

3.1.3高中生“花錢買健康”不僅在意追求生理和心理的健康，更在意如何通過體育消費(fèi)提高自己的綜合能力，以便將來更快更好地融入社會。

3.2建議

3.2.1引導(dǎo)中學(xué)生正確的體育消費(fèi)觀念。高中生消費(fèi)水平低，決定了其體育消費(fèi)水平也偏低，因此要樹立其“健康也是一種投資”的體育消費(fèi)觀念。做一些成本較低、適合自己的體育運(yùn)動；買一些價格較低適合自己的運(yùn)動器材和服裝，擯棄“名牌就是好的”“只選貴的，不選對的”這種體育消費(fèi)中的攀比之風(fēng)。

3.2.2培養(yǎng)中學(xué)生有償體育消費(fèi)意識，完善學(xué)校體育設(shè)施。租運(yùn)動場地要花費(fèi)，配置運(yùn)動裝備要花費(fèi)，看比賽表演要花費(fèi)。因此，樹立體育消費(fèi)意識很關(guān)鍵，對于成長中的中學(xué)生尤其如此。筆者認(rèn)為首先要讓學(xué)生明白體育正成為現(xiàn)代文明社會人類健康體魄的唯一手段，明白眾多體育場地有償服務(wù)的道理。其次要向他們講明優(yōu)劣運(yùn)動裝備、場地與運(yùn)動感覺技術(shù)水平的關(guān)系，以及需花費(fèi)的體育社交正成為社會時尚。最后要向?qū)W生講明中學(xué)體育場地收費(fèi)的目的、校內(nèi)外場地費(fèi)用對比、場地少活動者眾之矛盾和場租制定的依據(jù)。這樣，道理明白了，自然會情愿租場運(yùn)動、購買必要器械服裝，體育消費(fèi)意識自然容易形成。因此，完善體育設(shè)施，加大對體育工作的投入力度，確保體育經(jīng)費(fèi)與學(xué)生人數(shù)同步增長，在現(xiàn)有的條件下科學(xué)配置體育資源，努力提高現(xiàn)有體育資源的利用率，最大限度地滿足學(xué)生的運(yùn)動需求。

3.2.3多給中學(xué)生提供一些相互交流的體育平臺。學(xué)校應(yīng)多組織一些集體的體育活動和比賽，讓中學(xué)生能更多地接觸社會、融入社會，給他們一個展示自己的平臺，多辦一些體育類的免費(fèi)或收費(fèi)較少的學(xué)習(xí)班，采用快樂體育、選項教學(xué)、體育俱樂部等多種教學(xué)模式，遵循以人為本、以學(xué)生為主體的原則，讓學(xué)生能充分體驗到體育學(xué)習(xí)的樂趣，從而進(jìn)一步提高學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣。通過體育角色的學(xué)習(xí)，大學(xué)生懂得社會角色是與人們的某種社會地位、身份相一致的一整套權(quán)利、義務(wù)的規(guī)范與行為模式它是人們對特定身份的人的行為期望，是構(gòu)成社會群體和組織的基礎(chǔ)，這有利于教育大學(xué)生懂得“做什么像什么”的社會意義，為他們將來走向社會時“干一行愛一行”努力做好本職工作打下堅實的基礎(chǔ)，還可以使學(xué)生體會到經(jīng)過個人努力是可以扮演各種角色的，從而感受到人的主觀努力是改變社會地位的主要途徑，在現(xiàn)在的社會里，這一點尤為重要。

參考文獻(xiàn)：

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篇8

對象：

卷數(shù)：

時間

一·閱讀關(guān)注程度

題號

問題

選項

人數(shù)

比例

1

你喜歡課外閱讀嗎

a喜歡

b不喜歡

2

你的課外閱讀通常占了多少時間

a較多

b較少

c沒有

3

你認(rèn)為課外閱讀

a有意義

b浪費(fèi)時間

c消磨時光

d影響學(xué)習(xí)

4

你讀一本書大約用多久

a 1~2周

b 1個月左右

c更多

5

是否覺得情節(jié)不好就會將讀了部分的數(shù)丟下

a經(jīng)常

b偶爾

c幾乎沒有

d從未

6

每周的課外閱讀時間

a 12小時左右

b 8小時左右

c 4小時左右

d 更少

7

為什么喜歡上閱讀

a被逼的

b就是喜歡，沒原因

c消磨時間

d覺得對自己有益

8

選擇書籍的原因

a個人愛好

b情節(jié)吸引

c寫作手法

d書的厚薄

9

家長支持你閱讀課外書嗎

a非常支持

b不支持

c不聞不問

10

你認(rèn)為課外閱讀對你學(xué)習(xí)有何影響

a積極影響

b消極影響

c無影響

結(jié)論：

二·閱讀傾向

題號

問題

選項

人數(shù)

比例

1

你一般喜歡閱讀哪類課外書

a武俠.言情.網(wǎng)絡(luò)等小說

b名著瞎說

c散文.格言類

d推理.科幻類

e報刊類

f漫畫類

2

喜歡國內(nèi)作品還是國外作品

a國內(nèi)

b國外

c都喜歡

3

獲取讀物閱讀的途徑

a書店購買

b同學(xué).朋友.老師等

c學(xué)校.圖書館

d網(wǎng)絡(luò)

4

覺得哪方面的書能更好地調(diào)動同學(xué)的積極閱讀性

a文學(xué)類

b習(xí)題參考類

c生活常識.美容健身類

d娛樂.科普類

e時事.旅游類

結(jié)論

三·隨便談?wù)?/p>

題號

問題

回答

1

談?wù)勛约合矚g的作者即其作品

篇9

調(diào)查對象：在校高中生，而高中生社會實踐已成為培養(yǎng)合格高中生的重要組成部分，也決不能忽視或放棄高中生社會實踐。因此這次調(diào)查就選擇了在讀高中生30名，分別分為高一10名，高二10名，高三10名。

調(diào)查內(nèi)容：本次調(diào)查通過對高中生有否參加過暑期工、兼職或?qū)嵙?xí)，最想?yún)⑴c何種社會實踐，所參與的打工或?qū)嵙?xí)是否與所學(xué)專業(yè)相符，能否體現(xiàn)實踐與理論知識相結(jié)合以及在工作或?qū)嵙?xí)中獲得了什么等問題進(jìn)行展開。

調(diào)查方法：通過派發(fā)問卷進(jìn)行調(diào)查，發(fā)放問卷共30份，收回有效問卷30份。(調(diào)查問卷及數(shù)據(jù)統(tǒng)計詳見附錄)

篇10

現(xiàn)象一.睡眠不足

高中生平均每天需要近9個小時的睡眠，然而調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高一學(xué)生的睡眠時間平均僅7.26小時，高二學(xué)生睡眠時間僅為6.78個小時，高三學(xué)生睡眠時間僅為6.23，實驗班晚上普遍12點才睡，有些學(xué)生甚至通宵不睡。從高一到高三的過程中，睡眠時間逐漸減少。

睡眠不足導(dǎo)致第二天精神疲倦，影響聽課。在下午的課上，一些學(xué)生昏昏欲睡。有些學(xué)生就利用某些課或是下課時間補(bǔ)覺，希望下節(jié)課能不睡，有些學(xué)生比較勤奮，為了在上課時不睡覺，就喝咖啡提神。

現(xiàn)象二.睡得晚

經(jīng)調(diào)查顯示，學(xué)生睡得晚的原因是多種多樣的。有些學(xué)生是內(nèi)宿生，待熄燈鈴響過后，就開始聊天，有時聊得上癮了，就很難入眠，而且還影響到了其他學(xué)生，還有一些勤奮的學(xué)生就犧牲睡眠時間來學(xué)習(xí)，擔(dān)心過早入睡會使自己的學(xué)習(xí)落后與他人，認(rèn)為睡覺時提心吊膽還不如起來學(xué)習(xí)，反正都是睡不著。還有一部分學(xué)生是失眠導(dǎo)致的睡得晚，在學(xué)習(xí)生活中的壓力太大，心理承受能力弱。

現(xiàn)象三.不規(guī)律的睡眠時間

人的睡眠是有規(guī)律的，日出而作，日落而息。但是隨著高中生學(xué)習(xí)壓力逐漸增大，大部分學(xué)生開始擾亂自己的生物鐘，每天熬到十二點多才睡，第二天又早早爬起來學(xué)習(xí)，這樣會導(dǎo)致第二天上課無精打采，影響聽課效率，上課期間很多學(xué)生習(xí)慣晚睡早起，等到周末或假期是多睡一些，“把失去的睡眠搶回來”。很多人從前一天的12點至2點睡到第二天的10點甚至午飯時間。這樣雖然可以緩解平時的焦躁和 壓力，但這會使人體時鐘紊亂，睡眠時間順延，使星期天晚上難以入睡，星期一早上昏昏沉沉。而且這種紊亂的狀態(tài)要數(shù)天時間才能恢復(fù)正常，這對身體和睡眠質(zhì)量都有很大影響。

睡眠不足、睡眠質(zhì)量低對身體有一定的影響，主要表現(xiàn)在：

1.上課期間長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會對大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力產(chǎn)生一定影響。

2.生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)：人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰。所以青少年要發(fā)育好，睡眠要充足。

3.影響皮膚的健康。睡眠不足會引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng)，進(jìn)而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗蒼白，尤其眼圈發(fā)黑，且易生皺紋。

4.免疫力降低，易導(dǎo)致一些疾病易發(fā)生，如感冒、胃腸疾病等。

5.人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足會影響細(xì)胞的正常分裂。

6. 在我們的假期中，有可能因為平時學(xué)習(xí)缺覺，而會進(jìn)行“補(bǔ)覺”。但睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低，所以睡眠不宜過長，睡的時間過長后，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。

7.心理上，經(jīng)常睡眠不足會使人心情憂慮焦急，壓力大。復(fù)習(xí)期間，學(xué)生普遍睡眠嚴(yán)重不足，很多學(xué)生感到心情壓抑，一些學(xué)生會感到焦躁不安。

關(guān)于在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的幾個問題，我們通過查閱書籍、上網(wǎng)、采訪和問卷調(diào)查等方法，發(fā)現(xiàn)能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應(yīng)遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠，以進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。當(dāng)然關(guān)于作息時間，根據(jù)夏季和冬季的不同，還是應(yīng)該有不同的調(diào)整的，就像在夏季，最好的睡眠時間入睡應(yīng)在22：00-23：00之間，而起床應(yīng)在6：00-7：00間。相對應(yīng)的冬季睡覺與起床時間為21：30-22：30間和6：30-7：30 間。

為了更好的學(xué)習(xí)和生活，保證高中生的學(xué)習(xí)效果，我們提出以下幾點建議：

1.每天的睡眠時間保持在7到8個小時，養(yǎng)成午休習(xí)慣，調(diào)整好自己得生物鐘；

2.夏季和冬季根據(jù)個人不同，調(diào)整睡眠計劃；

3.經(jīng)常鍛煉身體，不要擔(dān)心會占用睡眠時間或是學(xué)習(xí)時間，因為不鍛煉的危害更大；